Мусцлинг метаболизам (2. део)

Би Он · 177 Коментари

ИМГ_0794 Завеса се повукли и Велики Оз је изложена.

Ако желите да трчи брже, скочи више и плива даље, онда не постоји ништа што замењује планирао биолошки стрес који обучава мишићну меморију и позива хипертрофију. То што је рекао је идеја калорија у - калорија од не пропушта јер "калорија није калорија", већ зато што је излаз из заиста остваре.

Не можете да се врши-уста.

Иако је ово постало суштински важно за мене пре много година, то је само у последњих годину дана да сам имао могућност да зароне и заправо га тестирати. Прочитајте комплетан чланак →

Мусцлинг метаболизам (1. део)

Би Он · 128 Коментари

пркосан здравље Док сам седео на леђима трему рано једног јутра, у октобру 2008, није било начина да схвате колико је ово лудо тренутак да потпуно промени свој живот. Током викенда, присуствовао сам састанку у Филаделфији и на последњој ноћи прогласила пријатељу да сам хтео да урадим највише чудан експеримент у мом животу. Хтео сам да се до дна "метаболизма" и "сагоревање калорија." Желео сам да разумем зашто је то изгледало тако тешко изгубити неколико килограма и још увек сам лако могао да стекне пар у викенд. Прочитајте комплетан чланак →

Лепота сна

Би Он · 72 Коментари

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. У последњих 6 месеци, ми смо провели доста времена на макронутријента и хране. Верујем (и могу доказати) заједнички протеина-угљикохидрата-масти говори парадигма је сломљен. Ове Мацромолецулес су сви добро разумели научно, а ипак концептуално, права храна не долази у једноставним малим паковањима; мацронутриент густина / проценат варира од хране до хране. Чак и када покушамо да кластера намирнице заједно са овим ознакама, не снимање динамичан и размену превасходног метаболичких правила и мицробиоме утицаја.

Уопштено говорећи, више префињене једну или више мацронутриентс у "намирнице", више гутање постаје нездрава. Узми природне "шећер" за Прочитај комплетан чланак →

Но Гутс. Но Глори. (2. део)

Би Он · 428 Коментари

Као што смо се смирим овај пут, надам се јасно види проблем са веома поједностављену "молекуларној биологији" приступ нашим биолошким системима. Више пута током последње две ТЕДМЕД догађаја сам чуо да је овај приступ је мртав. Идеја да можемо користити редукционистички став да управља један хормон или један мацронутриент и имају широку утицај у више наврата није успео.

Шећер и уље (не хране, већ истанчан енергије) вероватно ће завршити као изузетак.

Ми сада знамо да постоји "симфонија реакција", који се дешавају у нашем телу, а то је далеко више Прочитај комплетан чланак →

Но Гутс. Но Глори. (1. део)

Би Он · 45 Коментари

Надам се да сви осећају мало просветлити макронутријента и ја ћу покушати да се уздрже од употребе "протеина, угљених хидрата и масти у исхрани" Јаббервоцки уколико не постоји биолошки / технички разлог за то истакао. Ако сте нашли те речи, имајте на уму да не описујем групе хране (као месо или кромпир).

Ја заиста верујем да је свачије здравље ће бити знатно виши ако се једноставно не користе ове три речи на било који начин у доношењу избор хране. То може изгледати тривијално, али није. Наша слика од ових речи и каскадни, неадекватни општа објашњења шта се дешава када се ови Прочитај комплетан чланак →

Додај Протеин (корени) - Део 2

Би Он · 40 Коментари

После 4 месеца смо се коначно при крају нашег путовања исхрани. Разговарали смо основни контекст макронутријента (протеина, угљених хидрата, масти и) како смо сазнали да постоји група микронутријената - витамини, минерали и фитохемикалије који све цине "услугу" одржавања или биолошки "гориво.". Ми разумемо да има више масти густину енергије (2к) од протеина или угљених хидрата.

Наше тело користи глукозу примарног горива / гликоген кроз ТЦА или Кребс циклуса за добијање енергије (мозак највећи појединачни корисник, затим следи јетре и мишића) и тело складишти гликоген (специјални мишићних протеина са угљеним хидратима љуске) и Реад Фулл Артицле →

Додај Протеин - Парт 1

Би Он · 122 Коментари

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Можете ли да прође протеин? Ја ћу имати мало протеина са тим. Ја превлачењем мало, мислим да ми треба мало протеина. Стварно се трудим да се групно, шта једе за протеин?

Ок, признајем да сам из истог менталног склопа. Једном сам препоручио сам изгубила "једну порцију протеина и један оброк угљених хидрата уз сваки оброк." 50 килограма, на тај савет, а још када је изазвана 11 година девојка са једноставним питањем мој "систем веровања" заустављен у свом стазама. Узео сам биохемију на основним и постдипломским студијама. Радио сам у Прочитајте цео чланак →

Нова Еие Он БАТ

Би Он · 41 Коментари

Irisin transforming fat to BAT Ми се брзо паузу од нашег разговора мацронутриент да разговарамо о неким заиста узбудљиве вести у хипотхермицс свету који се појавио у последње две недеље. Дивно је када нови подаци показују да ће стари бити погрешно мисли. Ово долази од истраживача са Харварда (и низ других институција) (1) Ови научници открили нови хормон, ирисин, названа по грчкој богињи Ирис - персонификација дуге и гласник богова..

Оно што је најузбудљивије је да овај хормон бити још један од "калорија" контроверзи - иритантан парадокс калорије Прочитајте комплетан чланак →

Масти - Парт 2

Би Он · 47 Коментари

the facts on Fat and weight loss. У масти - Део 1 сам објаснио неке детаље о употреби нашег тела липида (масти) и улогу коју има у оба опстанак и исхране. Најважнији концепт за понети је да морате да идете на природно "високо-масти," варе свој сопствени масног ткива, да изгубе тежину. Ово може изгледати очигледно толико невероватно, али ако одвојите неколико минута сваки дан да размишљам о томе, верујем да ће имати велики утицај на ваше резултате.

Зашто? јер свака калорија сте ставили у уста ће гориво ваше тело и да ће резултирати у делу Прочитајте комплетан чланак →

Масти - Парт 1

Би Он · 58 Коментари

Какво невероватно месеца и не могу да верујем новембра дошао и отишао. "Фат боттом девојке, направите Роцкин свет го роунд ..." Време је да зароне у масти. То је нека врста првобитног греха хране. За разлику од протеина и угљених хидрата, већина нас зна када имамо превише око тога. Покрили смо неки материјал у Батгирл порука - ". белој верзији" претежно "браон" укуса, па сада хајде да разговарамо о Након што смо разговарали мало о томе како смо га добили и како да га изгубе, ми ћемо подићи са исхрани облика масти. Прочитајте комплетан чланак →

Кул ... сва деца то раде

Преводилац

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Ко је Онлине

7 посетилаца онлине сада
6 гостију, 1 ботс
Поверед би Виситор мапама