Duke e shfletuar tag: "proteina"

Muscling Metabolizmi juaj (Pjesa 2)

Nga On · 178 Comments

IMG_0794 Perde është tërhequr prapa dhe OZ madhe është e ekspozuar.

Nëse ju doni për të kandiduar më të shpejtë, hidhen të lartë dhe duke notuar larg, atëherë nuk ka asgjë që zëvendëson stresin planifikuar biologjik që trenat kujtesës muskujve dhe invokes hypertrophy. Kjo u tha se ideja e kalorive në - kalorive jashtë nuk do të dështojë për shkak se një "kalori nuk është një kalori", por më tepër për shkak se prodhimi nuk është me të vërtetë të ushtruar.

Ju nuk mund të jashtë-ushtrojë gojën tuaj.

Ndërsa kjo u bë krejtësisht e rëndësishme për mua vjet më parë, ajo është vetëm në vitin e fundit që kam pasur mundësinë të zhyten në fakt dhe provë atë. Lexo artikullin e plotë →

Gjumi Bukuri

Nga On · 72 Komente

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Gjatë 6 muajve të fundit, ne kemi shpenzuar shumë kohë në macronutrients dhe ushqim. Unë besoj (dhe mund të provojë) e zakonshme proteina-karbohidrate yndyrë të flasin paradigmë është prishur. Këto janë të gjitha macromolecules kuptuar mirë shkencërisht, dhe ende konceptualisht, ushqim i vërtetë nuk vijnë në pako të thjeshtë pak; dendësia macronutrient / përqindja varion nga ushqimi për ushqim. Edhe kur ne përpjekje për ushqime thërmuese së bashku me këto etiketa, ajo nuk do të kapur dinamike dhe shkëmbimi i rregullave thelbësore metabolike dhe ndikimin microbiome.

Në përgjithësi, më të rafinuar një ose më shumë macronutrients në një "ushqimore", gëlltitje të bëhet më shumë i sëmurë. Merrni natyror "sheqer" për Lexo artikullin e plotë →

Asnjë Guxim. No Glory. (Pjesa 2)

Nga On · 428 Comments

Siç kemi pushuar këtë udhëtim, unë shpresoj se ju mund të shikoni qartë problemin me qasje shumë të thjeshtë "biologjisë molekulare" në sistemet tona biologjike. Më shumë se një herë gjatë dy ngjarjet e fundit TEDMED kam dëgjuar se kjo qasje është e vdekur. Ideja që ne mund të përdorni një qëndrim reduksionisteve për të menaxhuar një hormon apo një macronutrient dhe kanë ndikim të gjerë ka dështuar në mënyrë të përsëritur.

Sheqer dhe të naftës (jo ushqime, Por energjia rafinuar) ndoshta do të përfundojë si përjashtim.

Ne tani e dimë se ka një "simfoni e reaksioneve" që ndodhin në trupin tonë dhe kjo është shumë më tepër Lexo artikullin e plotë →

Pass proteinave (rrënjët) - Pjesa 2

Nga On · 40 Komente

Pas 4 muajsh ne jemi më në fund pranë fundin e udhëtimit tonë dietetike. Ne diskutuam kontekstin themelore të macronutrients (proteina, karbohidrate dhe yndyra), si Ne mësuam se ekziston një grup i mikroelementeve "karburant." - Vitamina, minerale dhe phytochemicals që të gjitha përbëjnë "Shërbimi" ose mirëmbajtjen biologjike. Ne e kuptojmë se yndyrë ka dëndësi më shumë energji (2x) se proteinave apo karbohidrate.

Trupi ynë përdor glukozën primare karburantit / glycogen përmes ciklit të Krebsit TCA ose për të marrë energji (User truri i madh i vetëm, e ndjekur nga afër nga mëlçisë dhe muskul) dhe trupi ruan një glycogen (një proteine ​​të veçantë të muskujve me një predhë karbohidrate) dhe Lexo artikullin e plotë →

Pass Proteina - Pjesa 1

Nga On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Mund të kalojë proteina? Unë do të keni një proteinë pak me këtë. Unë jam një zvarritje pak, unë mendoj se kam nevojë për disa proteina. Unë jam me të vërtetë duke u përpjekur për të pjesa më e madhe, çfarë po ju hahet për proteina tuaj?

Mirë, unë pranoj unë isha i mendim të njëjtë. I rekomandohet një herë "një shërbejnë e proteinave dhe një shërbejnë e karbohidrateve me çdo vakt." Humbur unë £ 50 në atë këshillë dhe ende kur sfidohen nga një vajzë 11 vjeçare me një pyetje të thjeshtë "sistem besimi" im ishte ndalur në gjurmët e saj. Mora biokimisë në shkollë universitare dhe pasuniversitare. Kam punuar në nenin Read Full →

Fat - Pjesa 2

Nga On · 47 Komente

the facts on Fat and weight loss. Në Fat - Pjesa 1 kam shpjeguar disa detaje në lidhje me përdorimin e trupit tonë e lipide (yndyrë) dhe rolin që luan në të dy mbijetesën dhe dietë. Koncepti më i rëndësishëm për të marrë larg është se ju duhet të shkoni në një natyrisht "dietë yndyrë të lartë," digesting VET indin dhjamor tuaj, për të humbur peshë. Kjo mund të duket në mënyrë tepër të qartë, por në qoftë se ju merrni pak minuta çdo ditë për të menduar për atë, unë besoj se ajo do të ketë ndikim të thellë në rezultatet tuaja.

Pse? sepse çdo kalori që ju vë në gojën tënde do të karburantit trupin tuaj dhe që do të rezultojë në pjesën Lexo artikullin e plotë →

Karbohidratet - Pjesa 3

Nga On · 41 Komente

glycogen is key to running long distance. When we bonk, it's because we are running low on glycogen and must switch to fat reserves. Ne kemi mbuluar një shumë terren. Ajo që ne kemi diskutuar është se Karbohidratet vijnë në formën e sheqernat e thjeshtë (monosaccharides) dhe karbohidrateve më komplekse (polysaccharides). Ne e dimë se sheqeri përmend të gjitha në fund në "OSE" (glukoza, fruktoza, lactose, etj ...). Polysaccharides shumë prej këtyre monosaccharides lidhura së bashku në një zinxhir dhe janë një mënyrë e zakonshme bimët energji dyqan (të ngjashme me yndyrë tonë) për përdorim të mëvonshëm.

Unë jam duke sugjeruar që ju të ndaluar të menduarit rreth "carbs" si një grup të ushqimit, në vend kategorizojnë mish, perime, drithëra,, qumështit etj ... Amidoni (patate) dhe Celuloza (dru) janë bërë nga molekulat e glukozës identike. Ata kanë një të ndryshme bono Saccharide Lexo artikullin e plotë →

Karbohidratet - Pjesa 2

Nga On · 40 Komente

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition Në Pjesën 1, ne filluam procesin e dalluar dallimin në mes të një grupi të ushqimit dhe një macronutrient. Karbohidratet (Carbs) janë ndoshta më i përfolur i macronutrients. Kjo është ndoshta për shkak të disponueshmërisë kudo e ushqimeve niseshte gjatë gjithë historisë njerëzore. Për pjesën më të madhe, vajra, yndyrna, dhe mish të ishin ushqim i pasur. Gjithkush tjetër hanin fasule, oriz dhe patate.

Nëse ne rreshtoi shumë ushqime zëvëndësuese: kokrra, oriz, fasule, kungull, quinoa, patate dhe misri ne shohim një sasi të lartë të niseshte. Mos harroni, koll është thjesht një zinxhir të gjatë të glukozës. Ne të gjithë nevojë për glukozë për të jetuar Lexo artikullin e plotë →

Karbohidratet - Pjesa 1

Nga On · 17 Komente

carbohydrates slow carb diet, thermogenex, thermal loading Siç kemi diskutuar, macronutrients janë energjia themelore, ose karburantit, organet tona kanë nevojë për të gjitha proceset biologjike. Kjo mund të përdoret për të ushtruar, të menduarit apo të sintetizuar molekulat biologjike të shumta që i mbajnë sistemi operativ pa probleme.

Micronutrients janë blloqe ndërtimi - sende trupi ynë përdor për të krijuar qeliza të shumta, indet, dhe hormonet. Ashtu si kemi diskutuar në analogji makinën tonë, macronutrients janë gazi dhe mikronutriente janë shërbimit rutinë të mirëmbajtjes për makinën.

Sot ne jemi duke shkuar për të filluar diskutimin e karbohidrateve. Ajo që unë shpresoj që të bëjë, është të ndryshojë reagimin tuaj për të që Lexo artikullin e plotë →

Gang Zinxhiri

Nga On · 45 Komente

chains of energy. Carbohydrates, protein, fat are all the building blocks of energy. Foto thotë se të gjithë. Ne do të flasim për zinxhirët, jo prej çeliku, por të njësive të energjisë themelore që mban trupin tuaj duke shkuar dhe të bëjë që ju yndyrë. Unë shpresoj se kjo është një fillim i ri, një urë për një mënyrë të re të të menduarit. Pasi ju e kuptoni se si trupi i përpunon ushqimin, ajo do të marrë larg misterin dhe magji.

Realiteti në fakt është shumë më e thjeshtë se të gjitha skemave të çmendur që ju keni ndjekur në të kaluarën; bukuria është edhe çdo njëri prej tyre mund të shpjegohet lehtë - pa kontradikta.

Fillimi i tregimit të vërtetë fillon në nenin Read Full →

... Të gjithë fëmijët të ftohtë janë duke bërë atë

Përkthyes

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Kush është Online

8 vizitorë online tani
8 mysafirë, 0 bots
Mundësuar nga Visitor Maps