Muscling Metabolizmi juaj (Pjesa 2)

Nga On · 177 Comments

IMG_0794 Perde është tërhequr prapa dhe OZ madhe është e ekspozuar.

Nëse ju doni për të kandiduar më të shpejtë, hidhen të lartë dhe duke notuar larg, atëherë nuk ka asgjë që zëvendëson stresin planifikuar biologjik që trenat kujtesës muskujve dhe invokes hypertrophy. Kjo u tha se ideja e kalorive në - kalorive jashtë nuk do të dështojë për shkak se një "kalori nuk është një kalori", por më tepër për shkak se prodhimi nuk është me të vërtetë të ushtruar.

Ju nuk mund të jashtë-ushtrojë gojën tuaj.

Ndërsa kjo u bë krejtësisht e rëndësishme për mua vjet më parë, ajo është vetëm në vitin e fundit që kam pasur mundësinë të zhyten në fakt dhe provë atë. Lexo artikullin e plotë →

Muscling Metabolizmi juaj (Pjesa 1)

Nga On · 128 Comments

Shëndeti sfidues Si unë u ul në verandë tim mbrapa një mëngjes herët në tetor të 2008, nuk kishte asnjë mënyrë për mua për të kuptojnë se si ky një moment i çmendur do të ndryshojë tërësisht jetën time. Gjatë fundjavës, mora pjesë në një takim në Filadelfia dhe në natën e fundit të shpallur për një mik që unë isha gati të bëjë eksperimentin më të çuditshme në jetën time. Kam kërkuar për të marrë në fund të "metabolizmit" dhe "djegien e kalorive." Unë të kërkuar për të kuptuar pse kjo dukej kaq e vështirë për të humbur një çift të paund dhe ende unë mund të lehtë të fituar një çift në një fundjavë. Lexo artikullin e plotë →

Gjumi Bukuri

Nga On · 72 Komente

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Gjatë 6 muajve të fundit, ne kemi shpenzuar shumë kohë në macronutrients dhe ushqim. Unë besoj (dhe mund të provojë) e zakonshme proteina-karbohidrate yndyrë të flasin paradigmë është prishur. Këto janë të gjitha macromolecules kuptuar mirë shkencërisht, dhe ende konceptualisht, ushqim i vërtetë nuk vijnë në pako të thjeshtë pak; dendësia macronutrient / përqindja varion nga ushqimi për ushqim. Edhe kur ne përpjekje për ushqime thërmuese së bashku me këto etiketa, ajo nuk do të kapur dinamike dhe shkëmbimi i rregullave thelbësore metabolike dhe ndikimin microbiome.

Në përgjithësi, më të rafinuar një ose më shumë macronutrients në një "ushqimore", gëlltitje të bëhet më shumë i sëmurë. Merrni natyror "sheqer" për Lexo artikullin e plotë →

Asnjë Guxim. No Glory. (Pjesa 2)

Nga On · 428 Comments

Siç kemi pushuar këtë udhëtim, unë shpresoj se ju mund të shikoni qartë problemin me qasje shumë të thjeshtë "biologjisë molekulare" në sistemet tona biologjike. Më shumë se një herë gjatë dy ngjarjet e fundit TEDMED kam dëgjuar se kjo qasje është e vdekur. Ideja që ne mund të përdorni një qëndrim reduksionisteve për të menaxhuar një hormon apo një macronutrient dhe kanë ndikim të gjerë ka dështuar në mënyrë të përsëritur.

Sheqer dhe të naftës (jo ushqime, Por energjia rafinuar) ndoshta do të përfundojë si përjashtim.

Ne tani e dimë se ka një "simfoni e reaksioneve" që ndodhin në trupin tonë dhe kjo është shumë më tepër Lexo artikullin e plotë →

Asnjë Guxim. No Glory. (Pjesa 1)

Nga On · 45 Komente

Unë shpresoj se gjithkush ndihet pak më i shkolluar në macronutrients dhe unë do të përpiqemi që të përmbahen nga përdorimi ", karbohidrate, proteina dhe yndyra" Jabberwocky diete nëse nuk ka një arsye biologjike / teknike për të vënë atë. Nëse ju shikoni ato fjalë, ju lutem vini re se unë nuk jam duke e përshkruar grupet e ushqimit (si mish apo patate).

Unë me të vërtetë besoj se shëndeti i të gjithëve do të përmirësohej në masë të madhe në qoftë se ju thjesht nuk i përdorni këto tri fjalë në ndonjë mënyrë në marrjen zgjedhje ushqimore. Kjo mund të duket i parëndësishëm, por ajo nuk është. Imazhi ynë i këtyre fjalëve dhe Cascading, shpjegime të papërshtatshme të përgjithshme se çfarë ndodh kur këto Lexo artikullin e plotë →

Pass proteinave (rrënjët) - Pjesa 2

Nga On · 40 Komente

Pas 4 muajsh ne jemi më në fund pranë fundin e udhëtimit tonë dietetike. Ne diskutuam kontekstin themelore të macronutrients (proteina, karbohidrate dhe yndyra), si Ne mësuam se ekziston një grup i mikroelementeve "karburant." - Vitamina, minerale dhe phytochemicals që të gjitha përbëjnë "Shërbimi" ose mirëmbajtjen biologjike. Ne e kuptojmë se yndyrë ka dëndësi më shumë energji (2x) se proteinave apo karbohidrate.

Trupi ynë përdor glukozën primare karburantit / glycogen përmes ciklit të Krebsit TCA ose për të marrë energji (User truri i madh i vetëm, e ndjekur nga afër nga mëlçisë dhe muskul) dhe trupi ruan një glycogen (një proteine ​​të veçantë të muskujve me një predhë karbohidrate) dhe Lexo artikullin e plotë →

Pass Proteina - Pjesa 1

Nga On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Mund të kalojë proteina? Unë do të keni një proteinë pak me këtë. Unë jam një zvarritje pak, unë mendoj se kam nevojë për disa proteina. Unë jam me të vërtetë duke u përpjekur për të pjesa më e madhe, çfarë po ju hahet për proteina tuaj?

Mirë, unë pranoj unë isha i mendim të njëjtë. I rekomandohet një herë "një shërbejnë e proteinave dhe një shërbejnë e karbohidrateve me çdo vakt." Humbur unë £ 50 në atë këshillë dhe ende kur sfidohen nga një vajzë 11 vjeçare me një pyetje të thjeshtë "sistem besimi" im ishte ndalur në gjurmët e saj. Mora biokimisë në shkollë universitare dhe pasuniversitare. Kam punuar në nenin Read Full →

Syri i ri mbi TMD

Nga On · 41 Komente

Irisin transforming fat to BAT Ne kemi marrë një pushim të shpejtë nga diskutimit tonë macronutrient të flasim për disa lajme të vërtetë emocionuese në botë hypothermics që treguan deri në dy javët e fundit. Është e madhe kur të dhënat e reja tregojnë se mendimet e vjetra mund të jetë i gabuar. Kjo vjen nga hulumtuesit në Harvard Medical School (dhe një sërë institucionesh të tjera) (1) Këto shkencëtar zbuloi një hormon të ri, irisin, të quajtur pas irisit perëndeshë greke -. Personifikimi i ylberit dhe të dërguarin e perëndive.

Çfarë është më emocionuese është se ky hormon mund të jetë një pjesë tjetër të debatit "kalori", - paradoksi i irrituese kalori Lexo artikullin e plotë →

Fat - Pjesa 2

Nga On · 47 Komente

the facts on Fat and weight loss. Në Fat - Pjesa 1 kam shpjeguar disa detaje në lidhje me përdorimin e trupit tonë e lipide (yndyrë) dhe rolin që luan në të dy mbijetesën dhe dietë. Koncepti më i rëndësishëm për të marrë larg është se ju duhet të shkoni në një natyrisht "dietë yndyrë të lartë," digesting VET indin dhjamor tuaj, për të humbur peshë. Kjo mund të duket në mënyrë tepër të qartë, por në qoftë se ju merrni pak minuta çdo ditë për të menduar për atë, unë besoj se ajo do të ketë ndikim të thellë në rezultatet tuaja.

Pse? sepse çdo kalori që ju vë në gojën tënde do të karburantit trupin tuaj dhe që do të rezultojë në pjesën Lexo artikullin e plotë →

Fat - Pjesa 1

Nga On · 58 Komente

Çfarë një muaj e pabesueshme dhe unë nuk mund të besoj nëntor erdhi dhe është zhdukur. "Vajzat Fat fund, ju bëni bota rockin shkoni raundin ..." Është koha të zhyten në yndyrë. Kjo është lloj i mëkatit origjinal të ushqimit. Ndryshe nga proteina dhe karbohidrate, shumica prej nesh e dinë, kur ne kemi shumë e saj përreth. Ne mbuluar disa materiale në postet Batgirl - ". version të bardhë" kryesisht "kafe" shije, kështu që tani le të flasim rreth Pasi kemi diskutuar pak rreth asaj se si ne të merrni atë dhe se si për të humbur atë, ne do të marr me Format diete të yndyrë. Lexo artikullin e plotë →

... Të gjithë fëmijët të ftohtë janë duke bërë atë

Përkthyes

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Kush është Online

13 vizitorë online tani
11 vizitorë, 2 bots
Mundësuar nga Visitor Maps