Osvalenie váš metabolizmus (časť 3)

Od On · 144 Komentáre

spálených kalórií s hojdačkami kettlebell - zvýšenie metabolizmu Nemôžete mimo uplatňovať svoje ústa.

Je to základná pravda a geniálny evolučnej stratégie. Cvičenie má mnoho zaujímavých dopady, pozitívne aj negatívne, ale ak ste boli chronicky obézny, chcem povzbudiť, aby ste nezačať tu. Nielen, že ste, že váš ťažká, z formy telo do zvýšeným rizikom úrazu, ale kým ste boli úspešní v jednom cvičení, ktoré pracuje vždy budete len jesť si cestu cez žiadnemu pokroku.

Čo je to magická cvičenie? Izometricky zaťať zuby v prítomnosti výkrm potravín a prebytočné kalórie. Je nutné kontrolovať chuť k jedlu, a to "palivo Prečítajte si celý článok →

Osvalenie váš metabolizmus (časť 2)

Od On · 182 Komentáre

IMG_0794 Opona sa odtiahol a veľký OZ vystavený.

Ak chcete bežať rýchlejšie, skákať vyššie a plávať ďalej, potom nie je nič, čo nahradí plánovanú biologický stres, ktorý cvičí svalovej pamäti a vyvolá hypertrofiu. Ako už bolo povedané myšlienka kalórií - kcal out neporušuje, pretože "nie je kalórie kalórie", ale skôr preto, že výstup nie je skutočne vykonávať.

Nemôžete mimo uplatňovať svoje ústa.

Aj keď sa to stalo zásadne dôležité pre mňa pred rokmi, je to len v minulom roku, že som mal možnosť sa do toho ponoriť a skutočne vyskúšať. Prečítajte si celý článok →

Osvalenie váš metabolizmus (časť 1)

Od On · 128 Komentáre

vzdorný zdravie Keď som sedel na mojej verande skoro ráno v októbri 2008, tam bol žiadny spôsob, ako pre mňa uvedomiť si, ako tento bláznivý okamih by sa úplne zmeniť svoj život. Cez víkend som sa zúčastnil stretnutia vo Philadelphii a na posledný večer vyhlásil priateľovi, že som sa chystal urobiť najviac podivný experiment v mojom živote. Chcel som sa dostať až na dno "metabolizmu" a "pálenie kalórií." Chcel som pochopiť, prečo sa to zdalo tak ťažké stratiť pár kíl a napriek tomu som mohol ľahko získať pár v víkendu. Prečítajte si celý článok →

Beauty Sleep

Od On · 72 Komentáre

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Počas posledných 6 mesiacov sme strávili veľa času na makro-a jedlo. Verím, že (a možno dokázať), spoločný proteín-sacharid tuku hovoriť paradigma je rozbitá. Tieto makromolekuly sú vedecky dobre rozumel, a napriek tomu koncepčne, nemá ozajstné jedlo nepríde v jednoduchých malých balíkov; makronutrient hustota / percento sa líši od jedla k jedlu. Aj keď sa snažíme klastra potravín spolu s týchto značiek, ale nezachytáva dynamické a výmenu medzi naliehavé metabolických pravidiel a microbiome vplyv.

Všeobecne možno povedať, že jemnejšia jeden alebo viac macronutrients v "potraviny", tým viac sa stáva nezdravý požití. Vezmite prírodný "cukor" pre Prečítajte si celý článok →

No Guts. No Glory. (Časť 2)

Od On · 428 Komentáre

Ako sme sa ukončiť túto cestu, dúfam, že môžete jasne vidieť problém s veľmi zjednodušujúce "molekulárnej biológie" prístupu k našim biologických systémov. Viac ako raz počas posledných dvoch TEDMED udalostí, počul som, že tento prístup je mŕtvy. Myšlienka, že môžeme použiť redukčný prístup k správe jedného hormónu, alebo jeden makronutrient a majú široký dosah, ak opakovane zlyhala.

Cukor a olej (nie potraviny, ale rafinované energia) bude pravdepodobne skončiť výnimka.

Teraz vieme, že existuje "symfónia reakcií", ktoré sa stalo v našom tele a je oveľa Prečítajte si celý článok →

No Guts. No Glory. (Časť 1)

Od On · 45 Komentáre

Dúfam, že sa každý cíti trochu osvietený na makro a ja sa budem snažiť, aby sa zdržali použitia "bielkovín, sacharidov a tukov diétne" Jabberwocky, pokiaľ nie je biologickým / technický dôvod za upozornenie. Vidíte-li tieto slová, prosím, na vedomie, že nie som popisovať skupiny potravín (napr. mäsa alebo zemiakov).

Naozaj verím, že každý je zdraviu by sa výrazne zlepšila, ak by si jednoducho nemal používať tieto tri slová v žiadnom prípade pri výrobe potravín voľby. Môže sa to zdať triviálne, ale nie je tomu tak. Náš obraz z týchto slov a kaskádový, všeobecné nedostatočné vysvetlenie toho, čo sa stane, keď tie Prečítajte si celý článok →

Pretiahnite Bielkoviny (korene) - 2. časť

Od On · 40 Komentáre

Po 4 mesiacoch sme sa konečne blíži ku koncu našej cesty stravy. Diskutovali sme o základný kontext makronutrientov (bielkovín, sacharidov a tukov), ako sme sa dozvedeli, že je skupina mikroživín "paliva." - Vitamíny, minerály a fytochemikálie, ktoré všetky predstavujú "službu", alebo biologické údržbu. Chápeme, že tuk má väčšiu hustotu energie (2x) ako bielkoviny alebo sacharidy.

Naše telo využíva glukózu primárneho paliva / glykogénu cez TCA alebo Krebsov cyklus na získanie energie (mozog najväčší jednotlivý užívateľ, nasledoval blízko pečeni a svaloch) a telo ukladá glykogén (špeciálna svalových bielkovín so sacharidmi shell) a Celý článok si prečítajte →

Pretiahnite Protein - časť 1

Od On · 122 Komentáre

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Môžete odovzdať proteín? Budem mať málo bielkovín s tým. Som pretiahnutím trochu Myslím, že potrebujem nejaký proteín. Naozaj sa snažím, aby hromadne, čo ješ pre proteín?

Dobre, priznávam, že som bol rovnakého myslenia. Raz som odporučil "Jedna porcia bielkovín a jednej porcie sacharidov s každým jedlom." Stratil som 50 libier na túto radu a napriek tomu, keď napádaný 11 rokov stará dievčina s jednoduchou otázkou môj "systém viery" bolo zastavené v jeho stopách. Vzal som biochémiu na bakalárske a magisterské školy. Pracoval som v Celý článok →

New Eye On BAT

Od On · 41 Komentáre

Irisin transforming fat to BAT Sme sa rýchlo oddýchnuť od našej makroživín diskusie hovoriť o nejakej naozaj zaujímavé novinky vo svete hypothermics ktorý sa objavil v posledných dvoch týždňoch. Je to skvelé, keď nové dáta ukazujú, že staré myšlienky by mohlo byť zle. Ten pochádza z vedcov z Harvard Medical School (a niekoľko ďalších inštitúcií) (1) Tieto vedec objavil nový hormón Irisinho, pomenovaný po gréckej bohyne Iris -. Personifikáciu dúhy a posol bohov.

Čo je najzaujímavejšie je, že tento hormón by mohol byť ďalší kus "kalórií" diskusie - dráždivý paradox kalórií Prečítajte si celý článok →

Tuk - časť 2

Od On · 47 Komentáre

the facts on Fat and weight loss. V tuku - Časť 1 Vysvetlil som nejaké podrobnosti o naše telo využitia lipidov (tukov) a úlohu, ktorú zohráva v oboch prežitie a stravu. Najdôležitejšie je odniesť je, že musíte ísť na prirodzene "vysokým obsahom tukov," tráviť svoj vlastný tukového tkaniva, ako schudnúť. To sa môže zdať neuveriteľne samozrejmé, ale ak budete trvať niekoľko minút, každý deň myslieť na to, verím, že to bude mať hlboký vplyv na vaše výsledky.

Prečo? pretože každá kalórie dáte do pusy povzbudí vaše telo a to bude mať za následok v časti Prečítajte si celý článok →

... Všetky tie skvelé deti robia to

Prekladateľ

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Kto je online?

8 návštevníci online teraz
7 hostia, 1 botov
Powered by Visitor Map