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Proteins, carbs, and fats are your body's fuel. Indiscriminate trips back to the tank can lead to obesity. IN Tim Ferriss' Four Hour Body, Scientist Ray Cronise teaches how you can use thermal loading to lose weight   Tem sido um casal louco de meses de viagem, pesquisa e escrever para mim, mas eu aprendi algumas coisas novas incríveis. Ao longo dos últimos três anos de transformação pessoal, uma clareza surpreendente de balanço energético global do metabolismo humano surgiu. TS Eliot escreveu no Gidding:

"Nós não cessará de exploração
E o fim de toda nossa exploração
Será chegar onde começamos
E conhecer o lugar pela primeira vez. "

Eu acredito que eu cheguei onde eu comecei e eu nunca conheci melhor. Uma das dificuldades em discutir uma abordagem mais unificada Leia o artigo completo →

7 M&Ms a are all it takes takes to gain 50 lbs in 20 years. Former Nasa scientist Ray Cronise thinks he can help with Thermal Loding Era difícil de acreditar quando eu riscado a aritmética no meu ganho de peso em um notebook. Foi £ 50 em 20 anos. Parece muito, mas quando pensamos sobre isso de uma forma mais científica, o que é bastante surpreendente é que eu não ganhar mais.

Se você fez o ganho mais, então deixe-me dar-lhe um pouco a garantia de que você não é o único. Hoje vamos começar a mergulhar no outro lado da termodinâmica para dar-lhe uma imagem mais completa da minha pesquisa ao longo dos últimos três anos.

Como a maioria de vocês já sabe, especialmente aqueles que chegaram com dados e e-mails, a minha vida e estudo não se centra em algum plano malévolo para torná-lo miseravelmente "congelar seu burro fora". Leia o artigo completo →

changing your temperature slowly will help with thermal diet and thermal loading Acabamos de ter uma semana excepcionalmente quente na minha cidade natal. Isso não é totalmente verdade, isso acontece desta forma quase todos os anos. Uma ou duas semanas de frio e, de repente, é quente.

Nos últimos dois anos, tenho vindo a estudar as pessoas e sua reação ao ambiente ao seu redor. Não com cargas de dados e análise, mas sim o tipo subjetivo mais reflexivo de observação.

A única tirar é que a maioria não percebe o quão adaptável o corpo humano pode ser -. Se permitido Leia o artigo completo →

BAT, Brown Adipose Tissue, Thermal diet and weight loss Nós aprendemos na Parte 1 que não só os bebês humanos começam com mais gordura do que qualquer outra espécie, uma percentagem mais elevada é o tecido adiposo marrom (BAT). As mulheres, em geral, têm mais do que os homens e, como seres humanos idade, BAT parece diminuir. É provável que, se você já foi obeso, você tem menos BAT, em seguida, seus amigos skinny.

Eu tenho dezenas de trabalhos aqui na BAT. Meu interesse começou com o BAT após Tim e eu discutimos isso longamente e começou a troca de idéias e dados. Honestamente, eu vim para minhas conclusões do oposto completo (mas complementares) Abordagem - era muito mais de um nível de 30.000 pés vista sobre o assunto. Leia o artigo completo →

Tem sido uma incrível seis semanas ... Eu realmente aprecio todos os e-mails e comentários eo número incrível de pessoas que se inscreveram para ler e seguir este site. Eu sei que todo mundo está perguntando:

"Ray, você pode me dizer o que fazer?"

A resposta é sim, mas espere um pouco. Uma coisa que eu esperava que iria acontecer é o "eu também" pessoas que só iria começar driveling sobre ser frio e perder peso. A outra expectativa era de que ele seria apresentado como miserável e extremo. Eu queria apoiar as idéias dentro do corpo de 4 horas antes de começar a sugerir abordagens alternativas / complementares. Infelizmente, a indústria de saúde e fitness é carregado de pessoas que ganham o status de especialista, aprendendo algumas palavras novas. Enfrentá-lo, nunca estive mais impróprios, como espécie e nós também nunca passou mais alcançá-la. Isso é uma contradição.

Talvez seja a hora de mudar isso, mesmo que seja apenas um pequeno grupo de nós.

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... Todas as crianças legais estão fazendo isso

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