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Musculatura seu metabolismo (Parte 2)

By On · 182 Comentários

IMG_0794 A cortina é puxado para trás ea grande OZ está exposto.

Se você quiser correr mais rápido, saltar mais alto e nadar mais longe, então não há nada que substitua o estresse biológico planejado que treina a memória muscular e invoca hipertrofia. Dito isto a idéia de calorias - calorias fora não falha, porque a "caloria não é uma caloria", mas sim porque a saída não é realmente exercer.

Você não pode exercer fora de sua boca.

Enquanto isso tornou-se de fundamental importância para mim anos atrás, é só no ano passado que eu tive a capacidade de mergulhar e realmente testá-lo. Leia o artigo completo →

Musculatura seu metabolismo (Parte 1)

By On · 128 Comentários

saúde desafiador Enquanto eu estava sentado na minha varanda voltar cedo em uma manhã de outubro de 2008, não havia nenhuma maneira para eu perceber como este momento louco iria mudar completamente a minha vida. No fim de semana, participei de uma reunião na Filadélfia e na última noite proclamou a um amigo que eu estava prestes a fazer a experiência mais estranha da minha vida. Eu queria chegar ao fundo de "metabolismo" e "queima de calorias." Eu queria entender por que ele parecia tão difícil perder alguns quilos e, ainda assim eu poderia facilmente ter um casal em um fim de semana. Leia o artigo completo →

Sono de beleza

By On · 72 Comentários

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Nos últimos 6 meses, passamos muito tempo em macronutrientes e alimentos. Eu acredito (e pode provar) a proteína-carboidrato, gordura falar paradigma comum está quebrado. Estas macromoléculas são todos bem compreendida cientificamente, e ainda conceitualmente, comida de verdade não vem em pequenos pacotes simples, densidade / percentual de macronutrientes varia de alimento para alimento. Mesmo quando tentamos alimentos de cluster juntamente com os esses rótulos, ele não capturar a dinâmica e intercâmbio das regras metabólicas imperiosas e influência microbioma.

De um modo geral, as mais refinadas um ou mais macronutrientes em um "produto alimentar", a ingestão se torna mais saudável. Take "açúcar" natural para Leia o artigo completo →

Fat - Parte 1

By On · 58 Comentários

O que é um mês incrível e eu não posso acreditar novembro veio e se foi. "Fat Bottom Girls, você faz o mundo girar ... Rockin" É hora de mergulhar em gordura. É uma espécie de pecado original dos alimentos. Ao contrário de proteínas e hidratos de carbono, a maioria de nós sabe quando temos muito disso por aí. Cobrimos algum material nos postos de Batgirl -. "versão branca" predominantemente o sabor "marrom", então agora vamos falar sobre o Depois de discutir um pouco sobre como obtê-lo e como perdê-lo, vamos pegar com o formas dietéticas de gordura. Leia o artigo completo →

Hidratos de carbono - Parte 2

By On · 40 Comentários

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition Na Parte 1, que começou o processo de distinguir a diferença entre um grupo de alimentos e um macronutriente. Os hidratos de carbono (carboidratos) são provavelmente os mais vilipendiados dos macronutrientes. Isto é provavelmente devido à disponibilidade de alimentos de amido ubíqua ao longo da história humana. Para a maior parte, os óleos, gorduras e carnes foram o alimento dos ricos. Todo mundo comeu feijão, arroz e batatas.

Se listamos os muitos alimentos básicos: cereais, arroz, feijão, abóbora, quinoa, batatas e milho, vemos uma grande quantidade de amido. Lembre-se, o amido é simplesmente uma longa cadeia de glicose. Todos nós precisamos de glicose para viver Leia o artigo completo →

Hidratos de carbono - Parte 1

By On · 17 Comentários

carbohydrates slow carb diet, thermogenex, thermal loading Como temos vindo a discutir, macronutrientes são a energia básica, ou de combustível, nosso corpo precisa de todos os processos biológicos. Isto pode ser usado para exercer, pensando ou sintetizar as muitas moléculas biológicas que manter o bom funcionamento do sistema.

Micronutrientes são os blocos de construção - o material do nosso corpo usa para criar as muitas células, tecidos e hormônios. Como discutimos em nossa analogia do carro, macronutrientes são o gás e micronutrientes são o serviço de manutenção de rotina para o carro.

Hoje vamos começar a discussão de carboidratos. O que eu espero fazer, é mudar a sua reação a esse Leia o artigo completo →

The Chain Gang

By On · 45 Comentários

chains of energy. Carbohydrates, protein, fat are all the building blocks of energy. A imagem diz tudo. Vamos falar sobre correntes, não de aço, mas das unidades básicas de energia que mantém seu corpo indo e fazer você gordura. Espero que seja um novo começo, uma ponte para uma nova maneira de pensar. Depois de entender como o corpo processa os alimentos, ele vai tirar o mistério e magia.

A realidade é, na verdade, muito mais simples do que todos os esquemas malucos que você tenha seguido no passado, a beleza é cada um deles pode ser facilmente explicado - sem contradições.

O começo da história realmente começa em Leia o artigo completo →

Burn, Baby, BURN

By On · 43 Comentários


Como discutimos no último post, eu quero que você suspender tudo o que você sabe sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Eu quero que você limpar noções de índice glicêmico e alimentação para o tipo de sangue. Eu estou pedindo que você não tem conclusões sobre nossos ancestrais paleolíticos. Não, vamos falar sobre os conceitos básicos de energia em nosso corpo, mas verifique os Chakras na porta.

Hoje vamos dar um passo em vez geeky-side. Vamos falar sobre energia, oxidação e calor (não temperatura). Estas são todas as coisas que podemos ver, medir, e repita. Vamos reservas comentários para perguntas e esclarecimentos Leia o artigo completo →

Dando o dedo para Fat

By On · 40 Comentários

With just two fingers you can prove how easy it is to adapt to cooler temperatures and lose weight É um teste simples para demonstrar que o seu corpo não necessita de uma temperatura ideal para ser confortável, tem uma gama de temperaturas que são confortáveis. Parte de nossa sobrevivência evolutiva incrível é a capacidade de se adaptar. Nem todos adaptação acontece geneticamente, que podem ser accionados intelectualmente bem.

Mudando a temperatura do ambiente ao seu redor é um dos grandes exemplos. Leia o artigo completo →

... Todas as crianças legais estão fazendo isso

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