Foreløpig ser på tag: "kalori"

Muscling din metabolisme (del 3)

Av On · 279 Kommentarer

kalorier forbrent med kettlebell svinger - øke metabolismen Du kan ikke ut-utøve munnen.

Det er en fundamental sannhet og en strålende evolusjonær strategi. Trening har mange interessante konsekvenser, både positive og negative, men hvis du har vært kronisk overvektige, vil jeg oppfordre deg til ikke å begynne her. Ikke bare er du setter din tunge, ute av form kroppen til en økt risiko for skade, men før du har vært vellykket i en øvelse som alltid fungerer, vil du bare spise deg gjennom noen fremgang.

Hva er denne magiske øvelsen? Isometrisk bite tennene i nærvær av fetende mat og overflødige kalorier. Det er nødvendig for å kontrollere appetitten, ikke "drivstoff Les hele artikkelen →

Muscling din metabolisme (del 2)

Av On · 182 Kommentarer

IMG_0794 Gardinen trekkes tilbake og den store OZ er eksponert.

Hvis du ønsker å kjøre raskere, hoppe høyere og svømme lenger, så er det ingenting som erstatter planlagt biologisk stress som trener muskel hukommelse og påkaller hypertrofi. Som blir sagt ideen om kalorier inn - kalorier ut mislykkes ikke fordi en "kalori er ikke en kalori", men snarere fordi produksjonen er egentlig ikke trene.

Du kan ikke ut-utøve munnen.

Selv om dette ble fundamentalt viktig for meg år siden, er det kun det siste året at jeg har hatt muligheten til å dykke i og faktisk teste den. Les hele artikkelen →

Karbohydrater - Del 2

Av On · 40 Kommentarer

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition I del 1, startet vi arbeidet med å skille forskjellen mellom en mat-gruppen og en makronæringsstoff. Karbohydrater (karbohydrater) er trolig den mest bakvasket av makronæringsstoffer. Dette er trolig på grunn av den allestedsnærværende tilgjengeligheten av stivelse matvarer gjennom hele menneskets historie. For det meste, var oljer, fett og kjøtt mat for de rike. Alle andre spiste bønner, ris og poteter.

Hvis vi listet opp de mange basismatvarer: korn, ris, bønner, squash, quinoa, poteter og mais ser vi en høy mengde stivelse. Da stivelse er ganske enkelt en lang kjede av glukose. Vi trenger glukose for å leve Les hele artikkelen →

Karbohydrater - Del 1

Av On · 17 Kommentarer

carbohydrates slow carb diet, thermogenex, thermal loading Som vi har diskutert, makronæringsstoffer er den grunnleggende energi, eller drivstoff kroppen trenger for alle biologiske prosesser. Dette kan brukes til trening, tenker eller syntetisering av de mange biologiske molekyler som holder systemet jevnt i drift.

Mikronæringsstoffer er byggesteinene - ting kroppen bruker til å lage de mange celler, vev og hormoner. Som vi diskuterte i vår bil analogi, makronæringsstoffer er gassen og mikronæringsstoffer er rutinemessig vedlikehold for bilen.

I dag skal vi begynne diskusjonen av karbohydrater. Det jeg håper å gjøre, er å endre din reaksjon på at Les hele artikkelen →

Burn, Baby, Burn

Av On · 43 Kommentarer


Som vi diskuterte i forrige innlegg, jeg vil du skal suspendere alt det du vet om karbohydrater, proteiner og fett. Jeg vil at du skal klare forestillinger om glykemisk indeks og kosthold for blodtype. Jeg ber deg om å ikke ha konklusjoner om våre steinalderen forfedre. Nei, la oss snakke om selve grunnlaget for energi i kroppen vår, men sjekk chakraene på døren.

I dag skal vi ta en ganske nerdete-side trinn. Vi kommer til å snakke om energi, oksidasjon, og varme (ikke temperatur). Dette er alle ting som vi kan se, måle, og gjenta. La oss reservere kommentarer til spørsmål og avklaringer Les hele artikkelen →

Møte deg på (gass) stasjon

Av On · 29 Kommentarer

Proteins, carbs, and fats are your body's fuel. Indiscriminate trips back to the tank can lead to obesity. IN Tim Ferriss' Four Hour Body, Scientist Ray Cronise teaches how you can use thermal loading to lose weight Det har vært en gal par måneder av reiser, forskning og skriving for meg, men jeg har lært noen utrolige nye ting. I løpet av de siste tre årene av personlig transformasjon, har en utrolig klarhet i totale energibalansen of Human metabolisme dukket opp. TS Eliot skrev i Gidding:

"Vi skal opphøre fra leting
Og på slutten av alle våre utforske
Vil være å komme der vi startet
Og vet stedet for første gang. "

Jeg tror jeg har kommet der jeg startet, og jeg har aldri kjent det bedre. En av vanskelighetene i å diskutere en mer helhetlig tilnærming Les hele artikkelen →

Pyramidespill

Av On · 30 Kommentarer

Personlige perspektiver er alltid plaget med noen sett med bias. For eksempel, det er de som ser på de store egyptiske pyramidene som utrolige handlinger av tekniske dyktighet og atter andre som ser den samme bygningen som representerer et samfunn som bygget med avtagende ambisjon (psssst, en spøk). Det er alltid en absurd måte å kategorisere ting og helst du bygge opp en teori, konsept eller idé på en falsk premiss, til slutt at ideen vil forvitre.

Folk kan selge "snake oil" for en stund, men til slutt vil ta opp med dem og fakta (ikke meninger, oppfatninger, eller følelser) Les hele artikkelen →

... Alle de kule barna gjør det

Oversetter

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Hvem er aktive

5 besøkende online nå
5 gjester, 0 roboter
Powered by Visitor Maps