Muscling je stofwisseling (deel 2)

By On · 177 Comments

IMG_0794 Het gordijn wordt teruggetrokken en de grote OZ wordt blootgesteld.

Als u wilt sneller lopen, hoger springen en zwemmen verder, vervolgens is er niets dat de geplande biologische stress die spier-geheugen traint en beroept hypertrofie vervangt. Dat gezegd zijnde het idee van calorieën - calorieën uit niet mislukken omdat een "calorie is geen calorie," maar eerder omdat de output is niet echt te oefenen.

Je kunt niet uit-oefenen je mond.

Terwijl dit jaren geleden werd het van fundamenteel belang voor mij, het is alleen in het laatste jaar dat ik de mogelijkheid om te duiken in en eigenlijk testen hebben gehad. Read Full Article →

Muscling je stofwisseling (deel 1)

By On · 128 Comments

opstandig gezondheid Terwijl ik zat op mijn rug veranda vroeg een ochtend in oktober 2008, was er geen manier voor mij om te beseffen hoe dit ene gekke ogenblik volledig mijn leven zou veranderen. In het weekend heb ik deelgenomen aan een bijeenkomst in Philadelphia en op de laatste avond uitgeroepen tot een vriend die ik was op het punt om de meest vreemde experiment in mijn leven doen. Ik wilde naar de bodem van de "metabolisme" en "het verbranden van calorieën." Ik wilde begrijpen waarom het leek zo moeilijk om een paar kilo's te verliezen en toch kon ik gemakkelijk GAIN een paar in een weekend. Read Full Article →

Schoonheidsslaapje

By On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. In de afgelopen 6 maanden hebben we veel tijd besteed aan macro-en levensmiddelen. Ik denk (en kan bewijzen) een gemeenschappelijke eiwit-koolhydraat-vet spreken paradigma is gebroken. Deze macromoleculen zijn allemaal goed wetenschappelijk begrepen, en toch conceptueel, doet echt voedsel niet in eenvoudige kleine pakketten komen; macronutriënten dichtheid / percentage varieert van voedsel te eten. Zelfs als we proberen cluster levensmiddelen alsmede de deze labels, is het niet bevatten de dynamische en uitwisseling van de metabole dwingende voorschriften en microbiome invloed.

Algemeen de meer verfijnde een of meer macronutriënten in een "levensmiddel" de meer ongezonde inname raakt. Neem natuurlijke "suiker" voor Read Full Article →

No Guts. No Glory. (Part 2)

By On · 428 Comments

Zoals we wegzakken deze reis, ik hoop dat je kunt duidelijk zien het probleem met de zeer simplistische "moleculaire biologie" benadering van onze biologische systemen. Meer dan een keer tijdens de laatste twee TEDMED gebeurtenissen hoorde ik dat deze aanpak is dood. Het idee dat we een reductionistische houding kan gebruiken om een ​​hormoon of een macronutriënten te beheren en hebben brede impact heeft herhaaldelijk gefaald.

Suiker en olie (geen voedsel, maar verfijnde energie) zal waarschijnlijk uiteindelijk op een uitzondering.

We weten nu dat er een "symfonie van reacties" die gebeuren in ons lichaam en het is veel meer Read Full Article →

No Guts. No Glory. (Part 1)

By On · 45 Comments

Ik hoop dat iedereen zich een beetje meer verlicht over macronutriënten en ik zal proberen te onthouden van het gebruik van de "eiwitten, koolhydraten en vetten" dieet jabberwocky tenzij er een biologisch / technische reden voor het wijzen het uit. Als je die woorden SEE, let wel dat ik niet beschrijven voedingsgroepen (zoals vlees of aardappelen).

Ik geloof echt dat de gezondheid van iedereen zou sterk worden verbeterd als u gewoon had deze drie woorden niet gebruiken op een manier in het maken van voedingskeuzes. Het lijkt misschien triviaal, maar het is niet. Ons beeld van deze woorden en de trapsgewijze, algemeen onvoldoende uitleg van wat er gebeurt als deze Read Full Article →

Passeren de Protein (wortels) - Deel 2

By On · 40 Comments

Na 4 maanden zijn we eindelijk bijna aan het eind van ons voedingspatroon reis. We bespraken de fundamentele context van Macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) als we geleerd dat er een groep van micronutriënten "brandstof." - Vitaminen, mineralen en fytochemicaliën die alle vormen "service" of biologische onderhoud. Wij begrijpen dat vet heeft meer energiedichtheid (2x) dan eiwitten of koolhydraten.

Ons lichaam maakt gebruik van primaire brandstof glucose / glycogeen door de TCA-of Krebs cyclus naar energie (hersenen grootste individuele gebruiker, op de voet gevolgd door de lever en spieren) te verkrijgen en het lichaam slaat een glycogeen (een speciale spier eiwit met een koolhydraat shell) en Read Full Article →

Passeren de Protein - Deel 1

By On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Kun je het eiwit passeren? Ik zal een beetje eiwit te hebben met die. Ik ben het slepen van een beetje, ik denk dat ik heb wat eiwit. Ik probeer echt om bulk-up, wat eet je voor je eiwitten?

Oke, ik geef toe dat ik was van dezelfde mentaliteit. Ik heb een keer aanbevolen "een portie eiwit en een portie koolhydraten bij elke maaltijd." Ik verloor £ 50 op dat advies en toch, toen uitgedaagd door een 11-jarige meisje met een eenvoudige vraag van mijn "geloof" werd gestopt in zijn tracks. Ik nam biochemie in undergraduate en graduate school. Ik werkte in de Read Full Article →

De nieuwe Eye On BAT

By On · 41 Comments

Irisin transforming fat to BAT We nemen een korte pauze van onze macronutrient discussie te praten over een aantal echt spannend nieuws in de hypothermics wereld die in de afgelopen twee weken liet zien. Het is geweldig als nieuwe gegevens blijkt dat oude gedachten verkeerd zou kunnen zijn. Deze is afkomstig van onderzoekers aan de Harvard Medical School (en tal van andere instellingen) (1) Deze wetenschapper ontdekt een nieuw hormoon, irisin, vernoemd naar de Griekse godin iris -. De personificatie van de regenboog en de boodschapper van de goden.

Wat is het meest opwindende is dat dit hormoon een ander stuk van de "calorie" controverse zou kunnen zijn - het irritante paradox van calorie Read Full Article →

Fat - Deel 2

By On · 47 Comments

the facts on Fat and weight loss. In Fat - Deel 1 legde ik wat informatie over ons lichaam het gebruik van lipiden (vet) en de rol die het speelt in zowel de overleving en dieet. Het belangrijkste concept om mee te nemen is dat je MOET gaan op een natuurlijke wijze "vetrijk dieet," verteren uw EIGEN vetweefsel, om gewicht te verliezen. Dit lijkt zo ongelooflijk voor de hand, maar als je een paar minuten per dag over na te denken, ik denk dat het zal grote impact hebben op de resultaten hebben.

Waarom? want elke calorie je in je mond zal brandstof uw lichaam en dat zal resulteren in het deel Read Full Article →

Fat - Deel 1

By On · 58 Comments

Wat een ongelooflijke maand en ik kan niet geloven november kwam en is verdwenen. "Dikke bodem meisjes, maak je de rockin wereld rond gaan ..." Het is tijd om te duiken in vet. Het is een soort van de erfzonde van voedsel. In tegenstelling tot eiwitten en koolhydraten, de meesten van ons weten wanneer we te veel van rond. Wij vallen wat materiaal in de Batgirl berichten - ". witte versie 'voornamelijk de" bruine "smaak, dus nu laten we praten over de Na bespreken we een beetje over hoe we het en hoe het te verliezen, zullen we halen met de dieet vormen van vet. Read Full Article →

... Alle coole kids doen het

Vertaler

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Wie is er Online

8 bezoekers nu online
6 gasten, 2 bots
Powered by Visitor Maps