Muscling Metaboliżmu tiegħek (Parti 3)

Mill Fuq · 231 Kummenti

kaloriji maħruq ma 'bandli kettlebell - jagħtu spinta lill-metaboliżmu Inti ma tistax out-eżerċizzju ħalqek.

Hija verità fundamentali u strateġija evoluzzjonarju brillanti. Eżerċizzju għandha impatti interessanti ħafna, kemm pożittivi u kemm negattivi, imma jekk inti kont qed kronikament obeżi, nixtieq ninkoraġġukom biex ma tibda hawn. Mhux biss huma inti tqegħid tqil, barra mill-forma tal-ġisem tiegħek fis żieda fir-riskju ta 'korriment, imma sakemm inti stajt irnexxielu fl-eżerċizzju wieħed li dejjem jaħdem, inti ser sempliċiment jieklu tiegħek mod permezz ta' kwalunkwe progress.

X'inhu dan l-eżerċizzju maġika? Isometrically clench snien tiegħek fil-preżenza ta 'ikel simna u kaloriji żejda. Huwa meħtieġ għall-kontroll aptit, mhux "karburant Aqra Artikolu sħiħ →

Muscling Metaboliżmu tiegħek (Parti 2)

Mill Fuq · Comments 182

IMG_0794 Il-purtiera huwa miġbud lura u l OZ kbira hija esposta.

Jekk inti tixtieq li run aktar mgħaġġla, jaqbżu ogħla u jgħum farther, allura hemm xejn li jissostitwixxi stress bijoloġiku ppjanat li l-ferroviji memorja tal-muskoli u jinvoka ipertrofija. That being said l-idea ta 'kaloriji fil - kaloriji out ma jonqsu minħabba "kaloriji mhuwiex kaloriji," iżda pjuttost minħabba li l-output ma jkunx verament eżerċizzju.

Inti ma tistax out-eżerċizzju ħalqek.

Filwaqt li dan sar fundamentalment importanti għalija snin ilu, huwa biss fl-aħħar sena li kelli l-ħila li adsa u fil-fatt tittestja. Aqra Artikolu sħiħ →

Muscling Metaboliżmu tiegħek (Parti 1)

Mill Fuq · 128 Kummenti

saħħa rasu Kif I sib fuq porch tiegħi lura kmieni waħda filgħodu f'Ottubru, 2008, ma kien hemm ebda mod biex nagħmel biex jirrealizzaw kemm dan il-mument wieħed crazy se tinbidel kompletament ħajja tiegħi. Matul il-weekend, I attendew laqgħa fil Philadelphia u fl-aħħar lejl ipproklamata lil habib li I kien waslu biex jagħmlu l-esperiment aktar fard fil-ħajja tiegħi. Jien ridt li jasal sal-qiegħ ta '"metaboliżmu" u "ħruq kaloriji." Jien ridt li jifhmu għaliex deher hekk diffiċli li jitilfu ftit liri u għadhom I jistgħu faċilment jiksbu koppja fil-weekend. Aqra Artikolu sħiħ →

Beauty Sleep

Mill Fuq · 72 Kummenti

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Matul l-aħħar 6 xhur, aħna ħadthom jintefqu ħafna ħin fuq makronutrijenti u l-ikel. Nemmen (u jista 'jipprova) l-jitkellmu proteini karboidrati xaħam paradigma komuni hija maqsuma. Dawn makromolekuli huma kollha mifhuma sew xjentifikament, u għadhom kunċettwali, l-ikel reali ma jiġu f'pakketti ftit sempliċi; densità makronutrijent / persentaġġ ivarja mill-ikel għall-ikel. Anke meta aħna tentattiv għal ikel cluster flimkien ma 'dawn it-tikketti, ma jaqbdu l-dinamika u l-iskambju tar-regoli metaboliċi superjuri u l-influwenza microbiome.

Ġeneralment, l-aktar raffinati makronutrijenti wieħed jew aktar f '"ikel", l-inġestjoni aktar ħżiena għas-saħħa isir. Ħu naturali "zokkor" għall Aqra Artikolu sħiħ →

Nru Imsaren. Nru Glory. (Parti 2)

Mill Fuq · 428 Kummenti

Kif aħna riħ isfel dan il-vjaġġ, I hope inti tista 'tara ċar l-problema mal-approċċ sempliċistiku ħafna "bijoloġija molekulari" għal sistemi bijoloġiċi tagħna. Aktar minn darba matul l-aħħar żewġ avvenimenti TEDMED smajt li dan l-approċċ huwa mejjet. L-idea li nistgħu nużaw attitudni reduzzjonista biex jimmaniġġjaw ormon wieħed jew makronutrijent waħda u jkollu impatt mifrux naqset ripetutament.

Zokkor u żejt (mhux ikel, iżda enerġija raffinat) probabbilment se jispiċċa jkun l-eċċezzjoni.

Aħna issa jkunu jafu li hemm "sinfonija ta 'reazzjonijiet" li jiġri fil-ġisem tagħna u huwa ferm aktar Aqra Artikolu sħiħ →

Nru Imsaren. Nru Glory. (Parti 1)

Mill Fuq · 45 Kummenti

Nispera li kulħadd iħoss ftit aktar infurmata fuq il-makronutrijenti u jien ser jippruvaw iżommu lura milli jużaw il-"proteina, karboidrat, xaħam u" Jabberwocky tad-dieta sakemm ma jkunx hemm raġuni bijoloġiku / teknika għall tipponta out. Jekk tara dawn il-kliem, jekk jogħġbok innota li jiena ma tiddeskrivi gruppi l-ikel (bħal laħam jew patata).

I verament nemmnu saħħa ta 'kulħadd jittejjeb ħafna jekk inti sempliċiment ma jużaw dawn it-tliet kelmiet bl-ebda mod fit-teħid għażliet fl-ikel. Dan jista 'jidher trivjali, iżda mhux. Immaġini tagħna ta 'dawn il-kliem u l-cascading, spjegazzjonijiet adegwati ġenerali tal x'jiġri meta dawn Aqra Artikolu sħiħ →

Għaddi l-Proteina (għeruq) - Parti 2

Mill Fuq · 40 Kummenti

Wara 4 xhur aħna finalment kważi l-aħħar tal-vjaġġ tad-dieta tagħna. Iddiskutejna-kuntest bażiku ta 'Makronutrijenti (proteina, karboidrati, u xaħam) kif Aħna tgħallimna li hemm grupp ta' Mikronutrijenti "karburant." - Vitamini, minerali u phytochemicals li kollha jikkostitwixxu "servizz" jew manutenzjoni bijoloġiku. Aħna nifhmu li l-xaħam għandha aktar densità tal-enerġija (2x) minn proteina jew karboidrati.

Korp tagħna użi glucose karburant primarju / glycogen permezz tal- ċiklu TCA jew Krebs biex jiksbu l-enerġija (il-moħħ akbar utent wieħed, segwit mill-qrib mill-fwied u l-muskoli) u l-korp ħwienet glycogen (proteina speċjali muskolu bi qoxra karboidrati) u Read Full Artikolu →

Għaddi l-Proteina - Parti 1

Mill Fuq · 122 Kummenti

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Inti tista 'tgħaddi l-proteina? I ser ikollhom ftit proteina ma 'dak. Jien jittrattienu ftit, I think I bżonn xi proteina. Ninsab verament jippruvaw massa up, dak li huma inti tiekol għall-proteina tiegħek?

Okay, I jammettu I kien tal-istess mentalità. I ladarba rakkomandat "waħda li sservi ta 'proteina u waħda li sservi ta' karboidrati ma 'kull ikla." I mitlufa £ 50 fuq dak il-parir u għadhom meta kkontestat minn 11 sena Tfajla bil-kwistjoni sempliċi "sistema twemmin tiegħi" twaqqfet fl-binarji huwa. I ħa bijokimika fl-iskola undergraduate u graduate. I maħduma fil- Aqra Artikolu sħiħ →

Il-għajnejn New Fuq BAT

Mill Fuq · 41 Kummenti

Irisin transforming fat to BAT Aħna jieħu pawża malajr mill diskussjoni makronutrijent tagħna li nitkellmu dwar xi aħbar verament eċċitanti fid-dinja hypothermics li wera up fl-aħħar ġimgħatejn. Hija xi ħaġa kbira meta data ġdida turi li l-ħsibijiet qodma jista 'jkun żbaljat. Dan wieħed jasal minn riċerkaturi fil-Harvard Iskola Medika (u għadd ta 'istituzzjonijiet oħra) (1) Dawn xjenzat skopra ormon ġdida, irisin, imsemmija wara l-alla Grieg iris -. L-personifikazzjoni tal-qawsalla u messaġġier ta' l-allat.

X'inhu l-aktar eċċitanti hija li dan l-ormon jista 'jkun biċċa oħra tal-"kaloriji" kontroversja - il-paradoss irritanti ta' kaloriji Aqra Artikolu sħiħ →

Xaħam - Parti 2

Mill Fuq · 47 Kummenti

the facts on Fat and weight loss. Fil Fat - Parti 1 I spjegat xi dettalji dwar l-użu tal-ġisem tagħna tal-lipidi (xaħam) u r-rwol li għandu fir kemm sopravivenza u d-dieta. Il-kunċett aktar importanti li jieħdu bogħod hija li inti trid tmur fuq b'mod naturali "dieta b'ħafna xaħam," diġestjoni tessut xaħmi tiegħek stess, jitilfu l-piż. Dan jista 'jidher hekk oerhört ovvja, imma jekk inti tieħu ftit minuti kull jum biex jaħsbu dwar dan, nemmen li se jkollha impatt profond fuq ir-riżultati tiegħek.

Għaliex? għaliex kull kaloriji inti tpoġġi fil-ħalq tiegħek se fjuwil tal-ġisem tiegħek u li se jirriżultaw fil-parti Aqra Artikolu sħiħ →

... L-gidien jibred qed jagħmlu dan

Traduttur

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Min hu Online

7 viżitaturi online issa
6 mistednin, 1 bots
Powered by Viżitatur Mapep