Pengototan Metabolisme anda (Bahagian 3)

By On · 105 Comments

kalori dibakar dengan perubahan kettlebell - meningkatkan metabolisme Anda tidak boleh keluar-melaksanakan mulut anda.

Ia adalah kebenaran asas dan strategi evolusi cemerlang. Senaman mempunyai banyak kesan yang menarik, kedua-dua positif dan negatif, tetapi jika anda telah kronik gemuk, saya ingin menggalakkan anda untuk tidak bermula di sini. Bukan sahaja yang anda meletakkan berat, keluar dari tubuh anda ke dalam bentuk peningkatan risiko kecederaan, tetapi sehingga anda telah berjaya dalam menjalankan satu yang SENTIASA berfungsi, anda hanya akan makan jalan anda melalui apa-apa kemajuan.

Apakah latihan ini ajaib? Isometrically cengkam gigi anda dengan kehadiran makanan yang menggemukkan dan kalori yang berlebihan. Ia adalah perlu untuk mengawal selera makan, bukan "bahan api Baca Artikel Penuh →

Pengototan Metabolisme anda (Bahagian 2)

By On · 182 Comments

IMG_0794 Tirai ditarik kembali dan OZ besar terdedah.

Jika anda mahu menjalankan lebih cepat, melompat lebih tinggi dan berenang jauh, maka tiada apa-apa yang menggantikan dirancang tekanan biologi yang melatih memori otot dan menyembah hipertropi. Itu yang berkata idea kalori dalam - kalori daripada tidak gagal kerana "kalori tidak kalori," tetapi kerana pengeluaran itu tidak benar-benar bersenam.

Anda tidak boleh keluar-melaksanakan mulut anda.

Walaupun ini menjadi asas penting kepada saya tahun lalu, ia hanya pada tahun lalu bahawa saya telah mempunyai keupayaan untuk menyelam dalam dan benar-benar menguji. Read Full Article →

Pengototan Metabolisme anda (Bahagian 1)

By On · 128 Comments

kesihatan ingkar Seperti yang saya duduk di anjung belakang saya awal pagi pada bulan Oktober, 2008, tidak ada cara untuk saya menyedari betapa masa ini salah satu gila benar-benar akan mengubah hidup saya. Pada hujung minggu, saya menghadiri satu mesyuarat di Philadelphia dan pada malam yang terakhir diisytiharkan kepada rakan bahawa saya adalah kira-kira untuk melakukan percubaan yang paling ganjil dalam hidup saya. Saya mahu untuk mendapatkan ke bawah "metabolisme" dan "membakar kalori." Saya mahu memahami mengapa ia seolah-olah begitu sukar untuk kehilangan beberapa pound dan lagi saya dengan mudah boleh MENDAPAT beberapa di hujung minggu. Read Full Article →

Tidur Kecantikan

By On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Sepanjang 6 bulan lepas, kami telah menghabiskan banyak masa di makronutrien dan makanan. Saya percaya (dan boleh membuktikan) bersama protein karbohidrat lemak bercakap paradigma rosak. Ini makromolekul semua difahami secara saintifik, tetapi konsep, makanan sebenar tidak datang dalam pakej kecil mudah; kepadatan makronutrien / peratusan berbeza dari makanan ke makanan. Malah, apabila kita cuba untuk makanan kelompok bersama-sama dengan label ini, ia tidak menangkap yang dinamik dan pertukaran peraturan metabolik utama dan pengaruh microbiome.

Secara umumnya, lebih halus satu atau lebih makronutrien dalam "makanan," pemakanan yang lebih sihat menjadi. Ambil semula jadi "gula" untuk Baca Artikel Penuh →

Tidak berani. Tiada Kemuliaan. (Bahagian 2)

By On · 428 Comments

Seperti yang kita angin turun perjalanan ini, saya berharap anda boleh melihat dengan jelas masalah dengan "biologi molekul" pendekatan yang mudah kepada sistem biologi kita. Lebih daripada satu masa sepanjang dua peristiwa TEDMED terakhir saya mendengar bahawa pendekatan ini adalah mati. Idea bahawa kita boleh menggunakan sikap pengurangan, untuk menguruskan satu hormon atau satu makronutrien dan mempunyai impak yang meluas telah gagal berulang kali.

Gula dan minyak (bukan makanan, tetapi tenaga halus) mungkin akan berakhir menjadi pengecualian.

Kita kini tahu bahawa terdapat "simfoni tindak balas" yang berlaku dalam badan kita dan ia adalah jauh lebih Baca Artikel Penuh →

Tidak berani. Tiada Kemuliaan. (Bahagian 1)

By On · 45 Comments

Saya berharap bahawa setiap orang berasa lebih sedikit penerangan tentang makronutrien dan saya akan cuba untuk menahan diri daripada menggunakan "protein, karbohidrat, dan lemak" Jabberwocky pemakanan kecuali ada sebab biologi / teknikal untuk menunjuk keluar. Jika anda SEE kata-kata, sila ambil perhatian bahawa saya tidak menggambarkan kumpulan makanan (seperti daging atau kentang).

Saya benar-benar percaya kesihatan semua orang akan bertambah baik jika anda hanya tidak menggunakan tiga perkataan ini dalam apa-apa cara dalam membuat pilihan makanan. Ia mungkin kelihatan remeh, tetapi ia tidak. Imej kita kata-kata dan yang melata, penjelasan umum yang tidak mencukupi apa yang berlaku apabila Baca Artikel Penuh →

Lulus Protein (akar) - Bahagian 2

By On · 40 Comments

Selepas 4 bulan kita akhirnya menghampiri akhir perjalanan makanan kita. Kami membincangkan konteks asas Makronutrien (protein, karbohidrat, dan lemak) sebagaimana Kami telah belajar bahawa terdapat kumpulan Mikronutrien "bahan api." - Vitamin, mineral dan fitokimia yang semua merupakan "perkhidmatan" atau penyelenggaraan biologi. Kami faham bahawa lemak mempunyai lebih ketumpatan tenaga (2x) daripada protein atau karbohidrat.

Badan kita menggunakan glukosa bahan api utama / glikogen melalui kitaran TCA atau krebs untuk mendapatkan tenaga (otak pengguna tunggal terbesar, diikuti oleh hati dan otot) dan badan menyimpan glikogen (a protein otot khas dengan shell karbohidrat) dan Baca Artikel Penuh →

Pas Protein - Bahagian 1

By On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Bolehkah anda lulus protein? Saya akan mempunyai protein yang sedikit dengan itu. Saya mengheret sedikit, saya rasa saya perlu protein tertentu. Saya benar-benar cuba untuk sebahagian besar sehingga, apa yang anda makan untuk protein anda?

Okay, saya mengaku saya adalah pemikiran yang sama. Saya pernah disyorkan "satu hidangan protein dan satu hidangan karbohidrat dengan setiap hidangan." Saya kehilangan £ 50 atas nasihat itu dan lagi apabila dicabar oleh seorang gadis berusia 11 tahun dengan soalan yang mudah "sistem kepercayaan" saya berhenti di trek itu. Saya mengambil biokimia di sekolah ijazah dan ijazah. Saya bekerja di Read Full Article →

Mata Baru Pada BAT

By On · 41 Comments

Irisin transforming fat to BAT Kami berehat cepat daripada perbincangan makronutrien kita bercakap tentang beberapa berita yang benar-benar menarik di dunia hypothermics yang muncul dalam dua minggu lepas. Ia baik apabila data baru menunjukkan bahawa pemikiran lama mungkin salah. Yang ini datang dari penyelidik di Sekolah Perubatan Harvard (dan pelbagai institusi lain) (1) saintis ini mendapati hormon baru, irisin, dinamakan selepas dewi greek iris -. Penjelmaan pelangi dan utusan tuhan-tuhan.

Apa yang paling menarik adalah bahawa hormon ini boleh menjadi satu lagi daripada "kalori" kontroversi - paradoks menjengkelkan kalori Baca Artikel Penuh →

Lemak - Bahagian 2

By On · 47 Comments

the facts on Fat and weight loss. Dalam Lemak - Bahagian 1 Saya menjelaskan beberapa maklumat tentang penggunaan badan kita lipid (lemak) dan peranan yang dimainkan dalam kedua-dua hidup dan pemakanan. Konsep yang paling penting untuk mengambil adalah bahawa anda MESTI pergi semula jadi "diet tinggi lemak," mencerna tisu adipos SENDIRI anda, untuk mengurangkan berat badan. Ini mungkin kelihatan begitu amat jelas, tetapi jika anda mengambil masa beberapa minit setiap hari untuk berfikir tentang hal ini, saya percaya ia akan memberi kesan mendalam kepada keputusan anda.

Mengapa? kerana setiap kalori yang anda masukkan ke dalam mulut anda akan menjana badan anda dan yang akan menyebabkan bahagian Baca Artikel Penuh →

... Semua anak-anak sejuk melakukannya

Penterjemah

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Siapa yang Online

10 pelawat dalam talian sekarang
6 tetamu, 4 bots
Powered by Pelawat Peta