Наметнуваат и вашиот метаболизам (Дел 2)

Од На · 177 Коментари

IMG_0794 На завесата се повлече назад и големиот OZ е изложена.

Ако сакате да трчаат побрзо, скокаат повисоко и да пливаат подалеку, тогаш нема ништо што го заменува планира биолошки стрес дека возовите мускулна меморија и се повикува хипертрофија. Тоа се рече дека идејата на калории во - калории надвор не успеваат затоа што на "калории не е калории", туку затоа што излез не е навистина вежба.

Вие не може да из-врши вашата уста.

Иако ова стана фундаментално важно за мене години, тоа е само во минатата година дека сум имал можност да се нурне во и всушност го пробате. Прочитајте го целиот напис →

Наметнуваат и вашиот метаболизам (Дел 1)

Од На · 128 Коментари

пркосен здравје Како седев на мојот грб тремот рано едно утро во октомври 2008 година, немало начин за мене да се сфати колку ова еден луд момент целосно ќе го промени мојот живот. Во текот на викендот, јас, присуствуваа на состанокот во Филаделфија и на минатата ноќ прогласи на пријател кој ми беше за да се направи најмногу чудно експеримент во мојот живот. Сакав да се дојде до дното на "метаболизам" и "горење калории.", Сакаше јас да се разбере зошто тоа се чинеше толку тешко да се изгуби неколку килограми, а сепак лесно можам да се добие двојка во еден викенд. Прочитајте го целиот напис →

Убавина спиење

Од На · 72 Коментари

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Во текот на последните 6 месеци, ние си трошат многу време на макронутриенти и храна. Верувам (и може да се докаже) заедничките протеини јаглени хидрати мастите зборуваат парадигма е скршен. Овие макромолекули се сите добро разбрана научно, а сепак концептуално, вистинска храна не доаѓа во едноставна мала пакети; macronutrient густина / процент варира од храна до храна. Дури и кога се обидуваме да се групираат храна заедно со овие етикети, тоа не го фати на динамичен и размена на некои исклучително важни метаболни правила и микробиомот влијание.

Општо земено, повеќе рафинирано една или повеќе макронутриенти во "прехранбен производ", на повеќе нездраво голтање станува. Земете природни "шеќер" за Прочитајте го целиот напис →

Нема храброст. Нема слава. (Дел 2)

Од На · 428 Коментари

Како што ние сопрат ова патување, се надевам дека јасно може да се види на проблемот со многу симплистички "молекуларна биологија" пристап кон нашите биолошки системи. Повеќе од еден пат во текот на последните две TEDMED настани Слушнав дека овој пристап е мртов. Идејата дека можеме да го користиме и редукционистичкиот став да управуваат со еден хормон или една macronutrient и имаат широко распространета влијание не успеа постојано.

Шеќер и масло (не е храна, но рафинирани енергија) веројатно ќе заврши се исклучок.

Ние сега знаеме дека постојат "симфонија на реакции", кој се случи во нашето тело и тоа е далеку повеќе Прочитајте го целиот напис →

Нема храброст. Нема слава. (Дел 1)

Од На · 45 Коментари

Се надевам дека секој се чувствува малку повеќе просветлен на макронутриенти и ќе се обидам да се воздржат од користење на "протеини, јаглени хидрати, масти" диететски безсмислица освен ако не постои биолошки / техничка причина за посочувањето го ова. Ако видите овие зборови, ве молиме забележете дека не сум опишувајќи групи на храна (како месо или компири).

Јас навистина верувам здравјето на секого ќе биде значително подобрена, ако едноставно не ги користат овие три зборови на било кој начин во правењето на изборот на храна. Тоа може да се чини тривијално, но тоа не е. Нашиот имиџ на овие зборови и каскадни, генерален несоодветни објаснувања за тоа што се случува кога овие Прочитајте го целиот напис →

Помине Протеини (корени) - Дел 2

Од На · 40 Коментари

По 4 месеци сме конечно близу крајот на нашите диететски патување. Зборувавме за основните контекст на макронутриенти (протеини, јаглени хидрати, масти) како Дознавме дека постои група на микронутриенти "гориво." - Витамини, минерали и фитохемикалии кои сите претставуваат "услуга" или биолошки одржување. Ние разбираме дека масти има повеќе енергија густина (2x) од протеини или јаглени хидрати.

Нашето тело го користи примарно гориво гликоза / гликоген преку циклус TCA или Кребс да се добие енергија (мозокот најголем поединечен корисник, потоа следат од страна на црниот дроб и мускулите) и телото продавници гликоген (посебен мускулните протеини со јаглени хидрати школка) и Прочитајте го целиот напис →

Помине Протеини - Дел 1

Од На · 122 Коментари

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Можете да го положат протеини? Ќе морам малку протеини со тоа. Јас сум влечење малку, мислам дека ми треба малку протеини. Јас сум навистина се обидува да рефус до, она што ви се јаде за вашиот протеин?

Океј, јас си признаам бев на истиот начин на размислување. Јас еднаш препорачува "една порција на протеини и една порција на јаглени хидрати со секој оброк." Изгубени јас £ 50 на тој совет, а сепак кога оспорени од страна на 11 годишно девојче со едноставно прашање беше запрен мојата "верување систем" во тоа е нумери. Зедов биохемија на додипломски и постдипломски училиште. Јас работев во Прочитајте го целиот напис →

Новиот внимава на БАТ

Од На · 41 Коментари

Irisin transforming fat to BAT Ние се земе брз пауза од нашите macronutrient дискусија да се зборува за некои навистина возбудлив вести во светот hypothermics што се појавиле во последните две недели. Убаво е кога нови податоци покажуваат дека старите мисли може да биде погрешно. Оваа една доаѓа од истражувачите од Медицинскиот факултет Харвард (и домаќин на други институции) (1) Овие научник откри нов хормон, irisin, именувана по грчката божица Ирис -. Персонификација на виножитото и гласник на боговите.

Што е највозбудливото е дека овој хормон може да биде уште еден дел од "калории" контроверзии - иритирачки парадоксот на калории Прочитајте го целиот напис →

Масти - Дел 2

Од На · 47 Коментари

the facts on Fat and weight loss. Во масти - Дел 1 Јас објасни некои детали за употреба нашето тело на липиди (масти) и улогата што ја игра во двете преживување и исхрана. Најважниот концепт да се земе е дека мора да оди на природно "високо ниво на масти диета", варењето на ваш сопствен масното ткиво, да изгубат тежина. Ова може да изгледа толку неверојатно очигледно, но ако потрае неколку минути секој ден да се размислува за тоа, јас верувам дека тоа ќе имаат големо влијание врз вашите резултати.

Зошто? затоа што секој калории ќе се стави во вашата уста ќе гориво вашето тело и дека ќе резултира во делот Прочитајте го целиот напис →

Масти - Дел 1

Од На · 58 Коментари

Што неверојатна месец и јас не можам да верувам Ноември дојдоа и го нема. "Фет дното девојки, ќе се направи Разнишување вртат светот ..." Тоа е време да се нурне во масти. Тоа е еден вид на првобитниот грев на храна. За разлика од протеини и јаглени хидрати, повеќето од нас знаат кога имаме премногу од него наоколу. Ние се опфатени некои материјал во BATgirl мислења - ". белата верзија" претежно на "Браун" вкус, па сега ајде да зборуваме за По разговараме малку за тоа како ние се тоа и како да го изгуби, ние ќе ги собереш со исхраната форми на масти. Прочитајте го целиот напис →

... Сите кул деца се тоа го правам

Преведувач

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Кој е онлајн

14 посетители онлајн сега
12 гости, 2-ботови