Muscling Jūsu Metabolisms (2.daļa)

, Ko On · 177 komentāri

IMG_0794 Aizkars ir velk atpakaļ un liels OZ ir pakļauta.

Ja jūs vēlaties palaist ātrāk, lēkt augstāk un peldēt tālāk, tad tur nekas, kas aizstāj plānoti bioloģisko uzsvērt, ka vilcieni muskuļu atmiņu un atsaucas hipertrofiju. Ka to teica kaloriju ideja - kalorijas, kas nav neizdoties, jo "kaloriju nav kaloriju", bet gan tāpēc, ka izejas nav īsti izmantot.

Jūs nevarat ārpus īstenot savu muti.

Lai gan tas kļuva būtiski svarīgi, lai man gadus atpakaļ, tas ir tikai pagājušajā gadā, ka man ir bijusi iespēja nirt un faktiski to izmēģināt. Lasīt pilnu rakstu →

Muscling Jūsu Metabolisms (Part 1)

, Ko On · 128 komentāri

izaicinošs veselība Kā es sēdēju uz manu atpakaļ lievenis agri no rīta oktobrī, 2008, nebija veids, kā man saprast, cik tas viens traks brīdis varētu pilnībā mainīt savu dzīvi. Vairāk nekā nedēļas nogalē, es apmeklēju sanāksmi Filadelfijā un pēdējā naktī pasludināja draugam, ka man bija gatavojas darīt visvairāk nepāra eksperimentu manā dzīvē. Es gribēju, lai nokļūtu apakšā "metabolisma" un "sadedzinot kalorijas." Es gribēju saprast, kāpēc tas likās tik grūti zaudēt pāris mārciņas, un vēl es varētu viegli iegūt pāris, kas nedēļas nogalē. Lasīt pilnu rakstu →

Pirmais miegs

, Ko On · 72 komentāri

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Pēdējo 6 mēnešu laikā mēs esam pavadījuši daudz laika makroelementiem un pārtiku. Es uzskatu, ka (un var pierādīt), kopējā olbaltumvielu ogļhidrātu un tauku runāt paradigma ir sadalīti. Šie makromolekulas visi labi saprot zinātniski, un tomēr konceptuāli, īsta pārtika nenāk vienkāršā maz iepakojumos; macronutrient blīvums / īpatsvars svārstās no pārtikas uz pārtiku. Pat tad, kad mēs cenšamies klastera pārtikas produktiem kopā ar šīm etiķetēm, tas nav uztveršanas dinamiska un apmaiņu no primāriem vielmaiņas noteikumiem un microbiome ietekmi.

Vispārīgi runājot, jo vairāk attīrīti viens vai vairāki makroelementiem, kas ir "pārtikas", vairāk neveselīgu norīšanas kļūst. Veikt dabas "cukurs", lai Lasīt pilnu rakstu →

Nav zarnas. Nē Glory. (2.daļa)

, Ko On · 428 komentāri

Kā mēs izbeigtu šo ceļojumu, es ceru, ka jūs varat skaidri redzēt problēma ar ļoti vienkāršots "molekulārās bioloģijas" pieeja mūsu bioloģiskajās sistēmās. Vairāk nekā vienu reizi pēdējos divos TEDMED notikumiem, es dzirdēju, ka šī pieeja ir miris. Ideja, ka mēs varam izmantot redukcionistiska attieksmi pārvaldīt vienu hormonu vai vienu MAKROUZTURVIELAS un ir plaša ietekme nav atkārtoti.

Cukurs un eļļa (nevis pārtikas produkti, bet rafinēts enerģija), iespējams, galu galā ir izņēmums.

Mēs tagad zinām, ka ir "simfonija reakciju", kas notiek mūsu organismā, un tas ir daudz vairāk Lasīt pilnu rakstu →

Nav zarnas. Nē Glory. (Part 1)

, Ko On · 45 komentāri

Es ceru, ka ikviens jūtas nedaudz vairāk apgaismots par makroelementiem, un es mēģināšu neizmantot "olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku" diētisku Jabberwocky, ja vien nav bioloģiskā / tehnisku iemeslu norādot to ārā. Ja redzat šos vārdus, lūdzu, ņemiet vērā, ka es neesmu apraksta pārtikas produktu grupām (piemēram, gaļas vai kartupeļiem).

Es tiešām uzskatu, ka ikviena veselība tiktu ievērojami uzlabota, ja jūs vienkārši nav izmantot šos trīs vārdus, jebkādā veidā, lai padarītu pārtikas izvēli. Tas var likties triviāli, bet tas nav. Mūsu no šiem vārdiem tēlu un kaskādes, vispārējie nepietiekama paskaidrojumus par to, kas notiek, ja šie Lasīt pilnu rakstu →

Pass proteīns (saknes) - Part 2

, Ko On · 40 komentāri

Pēc 4 mēnešiem mēs beidzot tuvojas beigām mūsu uztura braucienu. Mēs apspriedām pamata kontekstu makroelementiem (olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki), kā mēs uzzinājām, ka ir mikroelementu grupas - vitamīnus, minerālvielas un phytochemicals, ka viss veido "pakalpojums" vai bioloģisku uzturēšanu "degvielu.". Mēs saprotam, ka tauki ir vairāk enerģijas blīvums (2x), nekā olbaltumvielu un ogļhidrātu.

Mūsu organisms izmanto primārā kurināmā glikozi / glikogēna caur TCA vai Krebsa ciklā , lai iegūtu enerģiju (smadzeņu lielākais viena lietotāja, cieši seko aknās un muskuļos) un ķermeņa veikali glikogēna (īpaša muskuļu olbaltumvielas ar ogļhidrātiem čaumalu) un Lasīt Pilns pants →

Pass proteīna - 1.daļa

, Ko On · 122 komentāri

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Vai jums iet olbaltumvielu? Es ņemšu mazliet olbaltumvielas ar to. Es esmu velkot maz, es domāju, ka man vajag dažas olbaltumvielas. Es esmu patiešām cenšas, lai beztaras up, ko tu ēd, lai jūsu proteīnu?

Labi, es uzņemt man bija tas pats domāšanas veidu. Es reiz ieteica man "vienu devu olbaltumvielu un viena porcija ogļhidrātu ar katru maltīti." Zaudēja 50 £ par šo ieteikumu, un tomēr, kad apstrīdējusi 11 gadus veca meitene ar vienkāršu jautājumu mans "ticības sistēma" tika apturēta tas dziesmas. Paņēmu bioķīmija pirmsdiploma un pēcdiploma skolu. Es strādāju izlasītu pilnu rakstu →

Jaunā Eye On LPTP

, Ko On · 41 komentāri

Irisin transforming fat to BAT Mēs veikt ātri pārtraukumu no mūsu macronutrient diskusiju, lai runātu par kādu patiešām aizraujošu jaunumiem hypothermics pasaulē, kas atnāca pēdējo divu nedēļu laikā. Tas ir lieliski, ja jaunie dati liecina, ka vecās domas varētu būt nepareizi. Šis viena nāk no pētniekiem Hārvardas Medicīnas skolas (un rinda citu institūciju) (1) Šie zinātnieki atklājuši jaunu hormonu, irisin, nosaukts pēc grieķu dieviete varavīksnene -. Personifikācija varavīksnes un vēstnesi no dieviem.

Kas ir visvairāk aizraujošu ir tas, ka šis hormons varētu būt vēl viens gabals no "kaloriju" pretrunām - kairinošs paradokss kaloriju Lasīt pilnu rakstu →

Tauki - Part 2

, Ko On · 47 komentāri

the facts on Fat and weight loss. In Fat - 1.daļa Es paskaidroju, kādu informāciju par mūsu organisma izmanto lipīdu (tauku), un tās lomu gan izdzīvošanu un uzturu. Svarīgākais koncepcija atņemt ir tas, ka jums ir iet uz dabiski "augstu tauku diētu," karsējot savu taukaudus, lai zaudēt svaru. Tas var likties tik neticami acīmredzama, bet, ja jūs veikt dažas minūtes katru dienu, lai domāt par to, es uzskatu, ka tam būs milzīga ietekme uz jūsu rezultātu.

Kāpēc? jo katru kaloriju jūs nodot savu muti degvielas jūsu ķermeņa, un kas radīs daļā Lasīt pilnu rakstu →

Tauki - 1.daļa

, Ko On · 58 komentāri

Kas neticami mēnesī, un es nespēju noticēt, novembris atnāca, un ir pagājis. "Tauku grunts meitenes, jūs veicat Rockin pasauli iet turp ..." Ir pienācis laiks nodoties tauku. Tas ir sava veida iedzimtā grēka pārtiku. Atšķirībā no olbaltumvielu un ogļhidrātu, lielākā daļa no mums zina, kad mums ir pārāk daudz no tā apkārt. Mēs uz kādu materiālu īpaši Batgirl amatos - ". balto versiju" galvenokārt "brūns" aromāts, tāpēc tagad parunāsim par to Kad mēs apspriestu mazliet par to, kā mēs to un to, kā zaudēt to, mēs uzņemt ar uztura formas tauku. Lasīt pilnu rakstu →

... Visi cool kids to dara

Tulkotājs

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Šobrīd portālu

5 Apmeklētāji tiešsaistē tagad
5 viesi, 0 boti