커튼이 철수하고 훌륭한 OZ가 노출됩니다.
당신은 빠른 실행하려는 경우, 높은 점프 멀리 수영 후, 근육의 메모리를 훈련하고 비대를 호출 계획 생물학적 스트레스를 대체 아무것도 없습니다. 열량의 생각은했다하는 것을 - 칼로리 아웃 "칼로리는 칼로리가 아니다"때문에 실패가 아니라 출력이 정말 운동을하지 않기 때문에하지 않습니다.
당신은 당신의 입 밖으로 운동을 할 수 없습니다.
이 년 전 근본적으로 중요하게되었다하지만, 내가에서 다이빙을 실제로 테스트 할 수 있었다 만 지난해에 있습니다. 전체 기사를 읽기 →
나는 2008 년 10 월에 이른 아침 내 다시 현관에 앉아 같이, 내가이 하나의 미친 순간이 제 인생을 완전히 변경하는 방법을 실현하기위한 방법이 없었습니다. 주말, 나는 필라델피아에서 회의에 참석하고 지난 밤에 난에 대한 내 인생에서 가장 이상한 실험을 할 것을 친구에게 선포. 나는 "대사"의 하단에 도착하고 싶었 "칼로리를 레코딩합니다."나는 몇 파운드를 잃고 아직 나는 쉽게 주말 부부를 얻을 수 있도록 어려운 듯 이유를 이해하고 싶었다. 전체 기사를 읽기 →
지난 6 개월 동안, 우리는 영양소와 음식에 많은 시간을 보냈다. 나는 일반적인 단백질 탄수화물 지방 말하는 패러다임이 깨진 것으로 판단 (및 증명할 수 있습니다.) 이 고분자는 모두가 잘 과학적으로 이해하고, 아직 개념, 실제 음식은 간단한 작은 패키지로 제공되지 않습니다 영양소 밀도 / 비중은 음식에서 음식에 따라 다릅니다. 우리는 이러한 레이블과 함께 클러스터 식품을 시도하더라도, 그것은 재정의 신진 대사 규칙과 microbiome 영향의 동적 및 교환을 캡처하지 않습니다.
일반적으로 더 세련된 하나 이상의 영양소, "식품은"더 건강에 해로운 섭취됩니다 말하기. 천연 "설탕"을 가지고 전체 기사를 읽기 →
우리는이 여행을 바람으로, 나는 당신이 명확하게 생물학적 시스템에 매우 단순한 "분자 생물학"접근 방식의 문제를 볼 수 있기를 바랍니다. 하나 이상의 시간이 지난 TEDMED 이벤트 기간 동안 나는이 방법이 죽었다는 것을 들었다. 우리는 하나의 호르몬 혹은 영양소를 관리하고 광범위한 영향을 미칠 것으로 환원 태도를 사용할 수있는 아이디어는 반복적으로 실패했습니다.
설탕과 기름 (안 음식,하지만 세련 에너지) 아마 예외가 끝나게됩니다.
우리는 지금 우리 몸에서 일어나는 "반응 교향곡"이 있다는 것을 알고는 훨씬 더 전체 기사를 읽기 →
나는 모든 사람들이 좀 더 영양소에 대한 계몽과 내가 그것을 지적하기위한 생물학적 기술 / 이유가없는 한 "단백질, 탄수화물, 지방"식이 재버 워키를 사용하여 자제하려고합니다 느낀다 바랍니다. 당신은 그 단어를 참조하는 경우에, 나는 (고기 나 감자 등) 음식 그룹을 설명 아니라고주의하시기 바랍니다.
난 정말 당신이 단순히 음식 선택을 만들기에 어떤 방식으로이 세 단어를 사용하지 않은 경우 사람의 건강이 크게 개선 될 것이라고 생각합니다. 그것은 사소한 보일지도 모르지만, 그것은 아니에요. 우리의이 단어의 이미지와 연계,이 때 발생하는 일반 불충분 한 설명 전체 기사를 읽기 →
4개월 후 우리는 마침내 우리의식이 여행의 끝 마치기 직전입니다. 우리는 같은 다량 영양소의 기본 컨텍스트를 (단백질, 탄수화물, 지방) 설명 우리는 미량 영양소의 그룹이 있다는 것을 배웠다 "연료."- 비타민, 미네랄 그리고 모든 "서비스"또는 생물학적 유지 보수를 구성하는 생리 활성 물질이. 우리는 지방이 단백질이나 탄수화물보다 에너지 밀도 (2X)가 이해합니다.
우리의 몸을 통해 기본 연료 포도당 / 글리코겐 사용 TCA 또는 크렙스 회로를 (간, 근육에 밀접하게 따라 뇌의 가장 큰 단일 사용자) 에너지를 얻기 위해 몸은 저장 글리코겐 (탄수화물 쉘과 특별한 근육 단백질)과 전체 기사보기 →
당신은 단백질을 전달할 수 있습니다? 나는 그와 함께 약간의 단백질을해야합니다. 조금을 끌어 야, 나는 약간의 단백질을 필요가 있다고 생각합니다. 정말 대량까지, 당신은 단백질 무엇을 먹고에 노력하고있어?
좋아, 내가 같은 사고 방식이었다 인정한다. 한 번 추천 "단백질과 모든 식사와 함께 탄수화물 중 하나 서빙의 하나 서빙."나는 내 "신념 체계"가 그것의 트랙에서 중단되었습니다 간단한 질문에 11 세 소녀에 의해 도전을 때 아직 그 조언 50파운드을 잃고. 나는 학부와 대학원에서 생화학을했다. 내가 근무 읽기 전체 기사 →
우리는 지난 2 주 동안 나타났다 hypothermics 세계에서 몇 가지 정말 흥미로운 뉴스에 대해 이야기하는 우리의 영양소 토론에서 빠르게 휴식을 취할. 새로운 데이터가 오래된 생각이 잘못 될 수도 것을 보여줍니다 때 정말 좋아요. 이 사람은 하버드 의과 대학 (및 다른 기관의 호스트)에 연구원에서 온다 (1)이 과학자 그리스 여신 아이리스의 이름을 따서 새로운 호르몬 irisin 발견 -. 신들의 무지개와 메신저의 의인화입니다.
어떤 가장 흥미로운 것은이 호르몬은 "칼로리"논쟁의 또 다른 조각이 될 수 있다는 것입니다 - 칼로리 자극 역설 전체 기사를 읽기 →
에 지방 - 파트 1 나는 지질의 우리 몸의 사용 (지방)에 대한 몇 가지 세부 사항과 생존과 다이어트 모두의 역할을 설명했다. 멀리 취할 수있는 가장 중요한 개념은 당신이 무게를 잃고, 자신의 지방 조직을 소화 "높은 지방 다이어트"자연에 이동해야한다는 것입니다. 이 때문에 매우 분명한 것처럼 보일 수 있습니다,하지만 당신은 그것에 대해 생각을 매일 몇 분 정도 걸릴 경우에, 나는 당신의 결과에 지대한 영향을 미칠 것으로 판단된다.
왜? 당신이 당신의 입에 넣어 모든 칼로리 연료 때문에 몸과 그 부분에서 발생합니다은 전체 기사를 읽기 →
어떤 놀라운 월, 나는 11 월을 믿을 수 없다 와서 사라집니다. "뚱뚱한 밑바닥 소녀는, 당신은 로큰롤 세계 라운드 갈 수 있도록 ..."그것은 지방으로 다이빙하는 시간이다. 그것은 음식의 원죄 일종의. 우리는 주위의 너무 많이있을 때 단백질과 탄수화물과는 달리, 우리 대부분은 알고있다. 우리는 약간의 자료를 적용 배트 걸 게시물 . "화이트 버전"- 그래서 지금의이 이야기하자 우리가 그것을하고 그것을 잃게하는 방법을 방법에 대해 조금 설명하면, 주로 "브라운"맛, 우리는 함께 데리러 지방식이 형태. 전체 기사를 읽기 →
... 모든 차가운 아이는 그것을하고있다
