Kolvetni - Part 3

Eftir On · 41 Comments

glycogen is key to running long distance. When we bonk, it's because we are running low on glycogen and must switch to fat reserves. Við höfum fjallað mikið af jörð. Það sem við höfum rætt er að kolvetni koma í formi einföldum sykri (monosaccharides) og flóknari kolvetni (fjölsykrur). Við vitum að sykur nöfn allra enda í "ose" (glúkósa, frúktósa, laktósa, etc ...). Fjölsykrum eru margir af þessum monosaccharides tengd saman í keðju og eru algeng leið plöntur geyma orku (svipað fitu okkar) til notkunar síðar.

Ég legg þú hættir að hugsa um "kolvetni" sem fæðu hóp, heldur flokka kjöt,, grænmeti korn, mjólkurvörur, etc ... Sterkja (kartöflur) og sellulósa (viður) eru úr sams konar sameindir glúkósa. Þeir hafa mismunandi skuldabréf sykran Lesa Full grein →

Kolvetni - Part 2

Eftir On · 40 Comments

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition Í 1. hluta, byrjuðum við á því að greina muninn á fæðu hóp og macronutrient. Kolvetni (kolvetni) eru líklega vilified af macronutrients. Þetta er líklega vegna þess að alls staðar nálægur framboð matvæla sterkju allan mannkynssögunni. Fyrir the hluti, olíur, feiti og kjöt voru maturinn hinna ríku. Allir aðrir át baunir, hrísgrjón og kartöflur.

Ef við hlusta á mörg hefta matvæli: korn, hrísgrjón, baunir, leiðsögn, quinoa, kartöflur og korn sjáum við mikið magn af sterkju. Mundu, sterkja er einfaldlega langa keðju af glúkósa. Við þurfum öll glúkósa til að lifa Lesa Full grein →

Kolvetni - Part 1

Eftir On · 17 Comments

carbohydrates slow carb diet, thermogenex, thermal loading Eins og við höfum verið að ræða, macronutrients eru helstu orku eða eldsneyti, þarf líkaminn fyrir alla líffræðilegum ferlum. Þetta er hægt að nota til að æfa, hugsa eða smíða marga líffræðileg sameindir sem halda kerfinu vel starfandi.

Snefilefni eru að byggja blokkir - efni sem líkami okkar notar til að búa til margar frumur, vefi, og hormón. Eins og við ræddum í hliðstæðan bílinn okkar, eru macronutrients gas og snefilefni eru venja viðhald þjónusta fyrir bílinn.

Í dag erum við að fara að hefja umfjöllun um kolvetni. Það sem ég vona að gera, er að breyta viðbrögðum þínum til að lesa Full grein →

The Chain Gang

Eftir On · 45 Comments

chains of energy. Carbohydrates, protein, fat are all the building blocks of energy. Myndin segir það allt. Við erum að fara að tala um keðjur, ekki úr stáli, en á helstu einingar orku sem heldur líkami þinn að fara og gera þig fitu. Ég vona að það er nýtt upphaf, brú til nýja hugsun. Þegar þú skilur hvernig líkaminn vinnur mat, mun það taka burt leyndardómur og galdur.

Staðreyndin er í raun miklu meira einfalt en alla brjálaður kerfum sem þú hefur fylgt í fortíðinni, en fegurð er hver og einn þeirra má auðveldlega útskýra - án mótsagna.

Upphaf sögunnar byrjar í raun á Lesa fulla grein →

Brenna, Baby, BURN

Eftir On · 43 Comments


Eins og við ræddum í síðustu færslu, ég vil að þú að fresta allt sem þú veist um kolvetni, prótein og fitu. Ég vil að þú hreinsa birtingarmyndir vísitölu blóðsykri og borðar fyrir gerð blóði. Ég ætla að biðja þig um að ekki ályktanir um Paleolithic forfeður okkar. Nei, við skulum tala um mjög grunnatriði orku í líkama okkar, en athuga orkustöðvarnar á dyr.

Í dag munum við taka frekar geeky hlið skref. Við erum að fara að tala um orku, oxun, og hita (ekki hiti). Þetta eru allt hlutir sem við getum séð, að mæla, og endurtaka. Varasjóður athugasemdir skulum við spurningum og skýringar Lesa Full grein →

Hitta þig á (Gas) Station

Eftir On · 29 Comments

Proteins, carbs, and fats are your body's fuel. Indiscriminate trips back to the tank can lead to obesity. IN Tim Ferriss' Four Hour Body, Scientist Ray Cronise teaches how you can use thermal loading to lose weight Það hefur verið brjálaður par af mánuðum ferðast, rannsóknir og skrifa fyrir mig, en ég hef lært nokkur ótrúlegur nýja hluti. Á síðustu þremur árum af persónulegum umbreytingu, ótrúlega skýr af heildar orku jafnvægi Human umbrot hefur komið fram. TS Eliot skrifaði í Gidding:

"Við munum ekki hætta af könnun
Og í lok allra kanna okkar
Verður að koma þar sem við byrjuðum
Og þekkja stað fyrir fyrsta skipti. "

Ég held ég hafi komið þar sem ég byrjaði og ég hef aldrei vitað það betra. Einn af þeim erfiðleikum í að ræða fleiri samræmda nálgun Lesa Full grein →

Red Pill eða Blue Pill?

Eftir On · 38 Comments

Thermal Loading and The Matrix. How does Weight Less and Weight Loss collide with Cold? Í opnun auga vettvangi Matrix, Neo lærir af Morpheus að menn hefðu þróað "vél" sem átti að gervigreind svo háþróaður, þeir taka yfir. Menn voru alin í miklum kerfi og vara heila vinnsla máttur og hita voru notuð til að knýja þetta háþróaður, tölva-undirstaða heim.

Orka var verslunarvara alin og Mannlegur uppskera notuð til að framleiða þessa umfram orku sem hita. Gæti það verið að þú sért að fara í meiriháttar framlag til caloric út þegar þú einblína á mataræði og hreyfingu?

The Matrix er án efa einn af uppáhalds bíó minn. Ekki nóg með það burt, Lesa Full grein →

Pýramídasvindl

Eftir On · 30 Comments

Persónuleg sjónarmið eru alltaf plága með nokkrum setja af hlutdrægni. Til dæmis, þá eru þeir sem líta á the mikill Egyptian pýramýda eins ótrúlegt athafna hreysti verkfræði og enn aðrir sem sjá sama húsi og fulltrúi samfélags sem byggt með minnkandi metnaði (psssst, a brandari). Það er alltaf fáránleg leið til að flokka hluti og hvenær þú stöð kenningu, hugtak eða hugmynd á fölskum forsendum, að lokum að hugmynd munu crumble.

Fólk getur selt "Snake Oil" um stund, en á endanum það mun ná þeim og staðreyndir (ekki skoðanir, skynjun, eða tilfinningar) Lesa fulla grein →

Í sund af Things

Eftir On · 47 Comments

Ég er ekki mikið fyrir sundmaður, en ég vil vera. Árið 2011 það er mikil persónuleg hæfni markmið að reyna að synda oftar. The áhugaverður kaldhæðni er að ég var í sundlauginni og spa iðnaður fyrir um áratug og enn ég var ekki alltaf sundmaður. Flestir eru ekki, í raun, heilsu og hreysti er ekki mjög algengt í greininni á öllum. Það virðist vera meira áhersla á uppsprettur en hæfni.

Það er fyrsti dagur sumars hér á norðurhveli jarðar ... að öllum lesendum í suðurhluta heimsins, þú ert Lesa Full grein →

Kæling á toppur af the veröld

Eftir On · 28 Comments

Scott Parazynski Repairs damaged Solar panel on the International Space Station Síðustu vikur hafa verið ótrúlegt ævintýri. Leitt að yfirgefa þig hangandi á hitaeiningum, en við munum fá til baka til að fljótlega. Dagarnir hafa verið full af ferðast allt frá ótrúlega aðila hýst hjá Tim Ferriss í San Francisco til að hanga út með Wim Hof ​​(aka Iceman) og góður vinur geimfari, Scott Parazynski. Það er heiður að hafa samskipti við alla þessa ótrúlega huga og við erum öll farin að sjá alvöru skriðþunga í krafti slappað.

Heimaríki minn (og borg) voru einnig högg erfitt með A The hvirfilvindar og á bjartari Lesa Full grein →

... Allir kaldur krakkarnir eru að gera það

Þýðandi

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Hver er Online

9 gestir tengdir núna
8 gestir, 1 Botswana
Powered by Visitor Maps