Muscling þinn efnaskipti (Part 2)

Eftir On · 174 Comments

IMG_0794 Fortjald er dreginn til baka og mikill OZ er óvarinn.

Ef þú vilt keyra hraðar, hoppa hærra og synda lengra, þá er það ekkert sem kemur í stað skipulögð líffræðilega streitu sem þjálfar vöðva minni og skírskotar ofstækkun. Það að segja að hugmyndin um hitaeiningar í - hitaeiningar út ekki mistakast vegna þess að "kaloría er ekki kaloríu," heldur vegna þess að framleiðsla er í raun ekki æfa.

Þú getur ekki út-æfa munninn.

Þó að þetta varð grundvallaratriðum mikilvægt fyrir mig árum, er það aðeins í síðasta ári sem ég hef haft getu til að kafa í og í raun að prófa það. Lesa Full grein →

Muscling þinn efnaskipti (Part 1)

Eftir On · 128 Comments

Defiant heilsa Eins og ég sat á bak veröndinni minni snemma einn morgun í október, 2008, það var engin leið fyrir mig að átta sig á hvernig þetta brjálaður þegar myndi algjörlega breyta lífi mínu. Um helgina sótti ég fund í Philadelphia og á síðasta nótt boðaði til vinar sem ég var að fara að gera sem mest stakur tilraun í lífi mínu. Mig langaði til að fá til the botn af "umbrot" og "brennandi hitaeiningar." Mig langaði að skilja hvers vegna það virtist svo erfitt að missa nokkur pund og enn ég gat auðveldlega fá nokkra í helgina. Lesa Full grein →

Fegurð Sleep

Eftir On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Undanfarna 6 mánuði höfum við eytt miklum tíma á macronutrients og mat. Ég tel (og hægt að sanna) sameiginlega prótein-kolvetni-feitur tala hugmyndafræði er brotinn. Þessar stórsameindum eru öll vel skilið vísindalega, og enn hugtök, alvöru matur kemur ekki í einföldum litlum pakka, macronutrient þéttleiki / hlutfall er breytilegt frá mat til matar. Jafnvel þegar við tilraun til þyrping matvæli ásamt þessum flokkum, er það ekki handtaka the dynamic og skipti á vega þyngra efnaskiptum reglur og microbiome áhrif.

Almennt talað, því fleiri hreinsaður eitt eða fleiri macronutrients í "matvæli", því meira óhollt inntaka verður. Taka náttúrulega "sykur" fyrir Lesa Fullur Hlutur →

Engin hugaður. Engin Glory. (Part 2)

Eftir On · 428 Comments

Eins og við vindur niður þessa ferð, vona ég að þú getur greinilega séð vandamál með mjög einföldu "sameindalíffræði" nálgun við líffræðileg kerfi okkar. Fleiri en eitt skipti á síðustu tveimur TEDMED atburðum heyrði ég að þessi aðferð er dauður. Sú hugmynd að við getum notað reductionist viðhorf að stjórna eitt hormón eða einn macronutrient og hafa mikil áhrif hefur mistekist ítrekað.

Sykur og olíu (ekki matvæli, en hreinsaður orka) mun líklega á endanum að vera undantekning.

Við vitum nú að það eru "Symphony af viðbrögðum" að gerast í líkama okkar og það er mun meira Lesa Full grein →

Engin hugaður. Engin Glory. (Part 1)

Eftir On · 45 Comments

Ég vona að allir líður svolítið meira upplýsta um macronutrients og ég ætla að reyna að forðast að nota "prótein, kolvetni, og fitu" mataræði Jabberwocky nema það er líffræðilegt / tæknilega ástæðu til að benda það út. Ef þú sérð þessi orð, vinsamlegast athugið að ég er ekki að lýsa mat hópa (eins og kjöt eða kartöflur).

Ég trúi virkilega heilsu allra yrði bætt verulega ef þú einfaldlega ekki nota þessar þrjú orð á nokkurn hátt í að gera fæðuvali. Það kann að virðast léttvæg, en það er ekki. Mynd okkar af þessum orðum og Cascading, almennar ófullnægjandi skýringar á hvað gerist þegar þessir Lesa Full grein →

Standast prótein (rætur) - Part 2

Eftir On · 40 Comments

Eftir 4 mánuði sem við erum loksins að nálgast lok fæðu ferð okkar. Við ræddum grunn samhengi macronutrients (prótein, kolvetni, og fitu) eins og við lært að það er hópur snefilefni "eldsneyti." - Vítamín, steinefni og phytochemicals sem allir teljast "þjónustu" eða líffræðilegum viðhald. Við skiljum að fita hefur meira orku þéttleika (2x) en prótein eða kolvetni.

Líkami okkar notar aðal eldsneyti glúkósa / glýkógen gegnum tríkarboxýlsýru eða Krebs hringrás til að fá orku (heila stærsti einstaki notandi og síðan náið með lifur og vöðva) og líkaminn geymir glýkógen (sérstakt vöðva prótein með kolvetni skel) og Lesa Full grein →

Standast prótein - Part 1

Eftir On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Getur þú standast prótein? Ég ætla smá prótein með því. Ég er að draga smá, ég held að ég þarf smá prótein. Ég er virkilega að reyna að magn upp, hvað ert þú að borða fyrir próteinið?

Jæja, viðurkenni ég að ég var í sama hugarfari. Ég er mælt með einu "einn skammt af próteini og einn skammt af kolvetnum með hverri máltíð." Ég missti 50 £ á að ráðgjöf og enn þegar mótmælt af gamalli stúlku 11 ára með einfaldri spurningu "trú kerfi" mín var hætt í lögum þess '. Ég tók lífefnafræði í grunn-og framhaldsnámi skólans. Ég vann í Lesa fulla grein →

The New Eye On BAT

Eftir On · 41 Comments

Irisin transforming fat to BAT Við taka a fljótur pásu frá macronutrient umræðu okkar til að tala um einhverja raunverulega spennandi fréttir í hypothermics heiminum sem sýndi sig á síðustu tveimur vikum. Það er frábært þegar ný gögn sýna að gömlu hugsanir gæti verið rangt. Þetta kemur frá vísindamönnum við Harvard Medical School (og fjölda annarra stofnana) (1) Þessar vísindamaður uppgötvaði nýja hormón, irisin, nefnd eftir gríska gyðja Iris -. Persónugervingur regnbogans og sendiboði guðanna.

Hvað er mest spennandi er að þessi hormón gæti verið annar stykki af "kaloría" deilum - að pirrandi þversögn kaloría Lesa Full grein →

Fat - Part 2

Eftir On · 47 Comments

the facts on Fat and weight loss. Í Fat - Part 1 Ég útskýrði einhverjar upplýsingar um notkun líkamans okkar lípíða (fitu) og hlutverk sem það gegnir bæði lifa og mataræði. Mikilvægasta hugtak til að taka burt er að þú verður að fara á náttúrulega "fituríkri mataræði," útdráttur EIGIN fitu vef þinn til að léttast. Þetta kann að virðast svo ótrúlega augljós, en ef þú tekur nokkrar mínútur á hverjum degi til að hugsa um það, ég held að það muni hafa djúpstæð áhrif á árangur þinn.

Hvers vegna? því í hvert kaloría sem þú setur í munninn verður eldsneytið líkaminn og það mun leiða í ​​hluta Lesa Full grein →

Fat - Part 1

Eftir On · 58 Comments

Hvað ótrúlegur mánuði og ég get ekki trúað nóvember kom og er farinn. "Fat stelpur botn, gera þér rockin heiminn að fara hring ..." Það er kominn tími til að kafa inn í fitu. Það er tegund af upprunalegu syndarinnar matvæla. Ólíkt prótein og kolvetni, vita af okkur þegar við höfum of mikið af því í kring. Við fjallað nokkur efni í BATgirl innlegg - ". hvíta útgáfu" aðallega á "brúnn" bragðefni, svo nú skulum tala um Eftir að við ræða svolítið um hvernig við fáum það og hvernig á að missa það, munum við taka upp með mataræði konar fitu. Lesa Full grein →

... Allir kaldur krakkarnir eru að gera það

Þýðandi

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Hver er Online

5 gestir tengdir núna
5 gestir, 0 Botswana
Powered by Visitor Maps