Saat aku duduk di teras belakang saya satu pagi di bulan Oktober 2008, tidak ada cara bagi saya untuk menyadari betapa ini satu momen gila benar-benar akan mengubah hidup saya. Selama akhir pekan, saya menghadiri pertemuan di Philadelphia dan pada malam terakhir menyatakan kepada seorang teman bahwa saya akan melakukan percobaan yang paling aneh dalam hidup saya. Saya ingin sampai ke bawah "metabolisme" dan "membakar kalori." Saya ingin memahami mengapa tampak begitu sulit menurunkan beberapa kilo dan belum aku bisa dengan mudah GAIN beberapa di akhir pekan. Read Full Article →
Sedang melihat tag: "Load Thermal"
Selama 6 bulan terakhir, kami telah menghabiskan banyak waktu di macronutrients dan makanan. Saya percaya (dan dapat membuktikan) umum protein-karbohidrat-lemak berbicara paradigma rusak. Ini makromolekul semua dipahami secara ilmiah, namun konseptual, makanan riil tidak datang dalam paket kecil sederhana, makronutrien kepadatan / persentase bervariasi dari makanan untuk makanan. Bahkan ketika kita mencoba untuk makanan berkelompok dengan label ini, itu tidak menangkap dinamis dan pertukaran aturan metabolik utama dan pengaruh microbiome.
Secara umum, semakin halus satu atau lebih macronutrients dalam "bahan makanan," menjadi menelan lebih sehat. Ambil alami "gula" untuk Read Full Article →
Dalam Lemak - Bagian 1 saya menjelaskan beberapa rincian tentang penggunaan tubuh kita lipid (lemak) dan peran yang dimainkannya dalam kedua kelangsungan hidup dan diet. Konsep yang paling penting untuk mengambil adalah bahwa Anda harus pergi pada alami "diet tinggi lemak," mencerna jaringan adiposa SENDIRI Anda, untuk menurunkan berat badan. Hal ini mungkin tampak begitu sangat jelas, tetapi jika Anda mengambil beberapa menit setiap hari untuk berpikir tentang hal ini, saya percaya itu akan memiliki dampak yang mendalam pada hasil Anda.
Kenapa? karena setiap kalori yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda akan bahan bakar tubuh Anda dan itu akan menghasilkan bagian Read Full Article →
Kami telah membahas banyak tanah. Apa yang kita bahas adalah bahwa karbohidrat datang dalam bentuk gula sederhana (monosakarida) dan karbohidrat yang lebih kompleks (polisakarida). Kita tahu bahwa gula menamai semua berakhir di "ose" (glukosa, fruktosa, laktosa, dll ...). Polisakarida banyak monosakarida tersebut dihubungkan bersama di rantai dan merupakan tanaman cara menyimpan energi umum (mirip dengan lemak kita) untuk digunakan nanti.
Saya menyarankan Anda berhenti berpikir tentang "Karbohidrat" sebagai kelompok makanan, melainkan mengkategorikan daging, sayuran, biji-bijian, susu, dll ... Pati (kentang) dan selulosa (kayu) yang dibuat dari molekul glukosa identik. Mereka memiliki berbagai obligasi sakarida Read Full Article →
Sebagaimana kita bahas pada posting terakhir, saya ingin Anda untuk menangguhkan semua yang Anda tahu tentang karbohidrat, protein, dan lemak. Saya ingin Anda untuk menghapus pengertian indeks glisemik dan makan untuk golongan darah. Saya meminta Anda untuk tidak memiliki kesimpulan tentang nenek moyang paleolitik kami. Tidak, mari kita bicara tentang dasar-dasar sangat energi dalam tubuh kita, tetapi memeriksa Chakra di pintu.
Hari ini kita akan mengambil langkah yang agak culun-side. Kita akan berbicara tentang energi, oksidasi, dan panas (suhu tidak). Ini semua adalah hal yang dapat kita lihat, mengukur, dan ulangi. Mari kita komentar cadangan untuk pertanyaan dan klarifikasi Read Full Article →
Perspektif pribadi selalu terganggu dengan beberapa set bias. Misalnya, ada yang melihat piramida Mesir yang besar sebagai tindakan luar biasa kecakapan teknik dan masih orang lain yang melihat gedung yang sama sebagai mewakili masyarakat yang dibangun dengan mengurangi ambisi (Psssst, lelucon). Selalu ada cara yang masuk akal untuk mengkategorikan sesuatu dan setiap kali Anda mendasarkan teori, konsep, atau ide pada premis palsu, akhirnya ide akan runtuh.
Orang bisa menjual "minyak ular" untuk sementara waktu, tetapi pada akhirnya akan menyusul mereka dan fakta-fakta (bukan opini, persepsi, atau perasaan) Read Full Article →
Pekan lalu, salah satu anggota situs kami diposting komentar untuk Ch-Ch-Perubahan tentang manfaat panas dan dingin dalam menurunkan berat badan. Saya berpikir bahwa 36 bulan yang lalu aku akan benar-benar setuju dengan komentar, sekarang aku tidak begitu yakin. Dengan izinnya, aku berbalik dialog ini ke dalam tulisan, karena saya pikir ada kebingungan yang meluas pada sistem termoregulasi dan pengaruhnya terhadap laju metabolisme.
Kami pelajari di Bagian 1 bahwa tidak hanya bayi manusia mulai dengan lebih banyak lemak daripada spesies lain, persentase yang lebih tinggi adalah jaringan adiposa coklat (BAT). Wanita, pada umumnya memiliki lebih dari laki-laki dan sebagai Manusia usia, BAT tampaknya berkurang. Kemungkinan jika Anda sudah pernah obesitas, Anda memiliki kurang BAT kemudian teman-teman Anda kurus.
Saya memiliki puluhan makalah di sini di BAT. Ketertarikan saya dengan BAT dimulai setelah Tim dan saya membahas secara panjang lebar dan mulai bertukar ide dan data. Jujur, saya datang ke kesimpulan saya dari pendekatan yang lengkap yang berlawanan (tapi gratis) - itu jauh lebih dari 30.000 ft tampilan tingkat pada subjek. Read Full Article →
