Jelenleg megtekintésével tag: "szénhidrát"

Muscling Your Anyagcsere (3. rész)

By On · 279 Hozzászólások

az elégetett kalóriákat a kettlebell hinta - fokozza anyagcsere Nem lehet ki-gyakorolni a száját.

Ez egy alapvető igazságot, és a zseniális evolúciós stratégia. Gyakorlat sok érdekes hatások pozitív és negatív, de ha már krónikusan elhízott, azt akarom, hogy arra kérjük Önt, hogy ne itt kezdődnek. Nem csak te teszed a nehéz, ki a forma test egy nagyobb sérülés, de amíg nem sikerült az egyik gyakorlat, hogy mindig működik, akkor csak enni végig semmilyen előrelépés.

Mi ez a varázslatos gyakorlat? Izometriásan kilincs fogait jelenlétében hizlaló élelmiszerek és felesleges kalóriát. Ez szükséges, hogy ellenőrizzék az étvágyat, nem "üzemanyag Olvassa el a teljes cikket →

Muscling Your Anyagcsere (2. rész)

By On · 182 Hozzászólások

IMG_0794 A függöny húzta vissza, és a nagy OZ ki van téve.

Ha azt szeretné, hogy gyorsabban fusson, ugrik magasabbra és messzebbre úszni, akkor nincs semmi, amely felváltja tervezett biológiai szempontból, hogy a vonatok izom memória, és meghívja túltengés. Ennek ellenére az ötlet kalória - kalória végre, nem nem, mert a "kalória nem egy kalória", hanem azért, mert a kimenet nem igazán gyakorolni.

Nem lehet ki-gyakorolni a száját.

Bár ez volt alapvetően fontos nekem évekkel ezelőtt, csak az elmúlt évben, hogy volt már képes merülni, és ténylegesen kipróbálni. Olvassa el a teljes cikket →

Szépség Sleep

By On · 72 Hozzászólások

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Az elmúlt 6 hónapban, már töltött sok időt a makro-és élelmiszer. Azt hiszem (és bizonyítani tudja), a közös fehérje-szénhidrát-zsír beszélnek paradigma van törve. Ezek a makromolekulák mind tudományos magyarázatot, és mégis fogalmilag, igazi étel nem jön az egyszerű kis csomagok makrotápanyag sűrűség / százalékos arány az élelmiszer az élelmiszer. Akkor is, ha megpróbálja klaszter élelmiszerek együtt ezeket a címkéket, nem elfog a dinamikus és cseréje a legfőbb anyagcsere szabályok és microbiome befolyása.

Általánosságban elmondható, hogy a kifinomultabb egy vagy több, egy makro "élelmiszer", annál inkább válik egészségtelen lenyeléssel. Hogy a természetes "cukor" az Olvassa el a teljes cikket →

No Guts. No Glory. (2. rész)

By On · 428 Hozzászólások

Ahogy a szél le ezt az utat, remélem lehet tisztán látni a probléma a nagyon egyszerű "molekuláris biológia" megközelítés a biológiai rendszerekben. Több alkalommal az elmúlt két TEDMED eseményt Azt hallottam, hogy ez a megközelítés meghalt. A gondolat, hogy fel tudjuk használni a redukcionista hozzáállás kezelni egy hormon vagy egy makroelemek és széleskörű hatása sikertelen többször.

Cukor és olaj (nem élelmiszer, hanem finom energia) valószínűleg a végén, hogy a kivétel.

Azt már tudjuk, hogy van egy "szimfóniája reakciók" történtek, a testünk, és ez sokkal Olvassa el a teljes cikket →

Vezesse át a Protein (gyökerek) - 2. rész

By On · 40 Comments

4 hónap után mi végre közeledik a vége Az étrendi utazás. Megbeszéltük az alapvető összefüggésben Makrotápanyagokkal (fehérje, szénhidrát, és zsír), mint "üzemanyag." Megtanultuk, hogy van egy csoport a mikrotápanyagok - vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák, hogy minden jelent "szolgáltatás" vagy biológiai karbantartás. Tisztában vagyunk azzal, hogy a zsír több energiasűrűsége (2x), mint a fehérje vagy szénhidrát.

A szervezet a primer tüzelőanyag glükóz / glikogén a TCA vagy Krebs ciklus megszerezni energia (agy legnagyobb egyszeri felhasználó, ezt követi a máj és izom) és a test tárolja a glikogén (egy speciális izom fehérje a szénhidrát shell) és a Olvassa el a teljes cikk →

Vezesse át a Protein - 1. rész

By On · 122 Hozzászólások

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Tudsz adni a fehérje? Én egy kis fehérjét, hogy. Én húzva egy kicsit, azt hiszem, kell egy kis fehérje. Én nagyon igyekszem, hogy kigyúrt, mit eszik a fehérje?

Oké, bevallom én voltam az azonos gondolkodásmód. Egyszer ajánlott "egy adag fehérje és egy adag szénhidrát minden étkezés." Elvesztettem 50 £ a ezt a tanácsot, és mégis, amikor megtámadta egy 11 éves lány, egy egyszerű kérdésre a "hitrendszer" megállt benne a zeneszámokat. Vettem biokémia graduális és posztgraduális iskola. Én dolgoztam a Teljes cikk →

Fat - 2. rész

By On · 47 Hozzászólások

the facts on Fat and weight loss. A Fat - 1. rész elmagyaráztam néhány részletet a mi test használata a lipidek (zsírok), valamint szerepet játszik mind a túlélés és a diéta. A legfontosabb, hogy vegye el az, hogy el kell mennie egy természetes "magas zsírtartalmú étrend," megemészteni SAJÁT zsírszövet, hogy lefogy. Ez úgy tűnik, hihetetlenül nyilvánvaló, de ha egy pár percet minden nap, hogy belegondolok, azt hiszem, lesz nagy hatással az eredményeket.

Miért? mert minden kalória raksz bele a szájába az üzemanyag a test és amelyek eredményeként a részben Olvassa el a teljes cikket →

Fat - 1. rész

By On · 58 Hozzászólások

Milyen hihetetlen hónapja, és nem tudom elhinni november jött, és elment. "Fat bottom lányok csinál a Rockin világot ..." Itt az ideje, hogy belevetik magukat Fat. Ez a fajta az eredendő bűn az élelmiszer. Ellentétben fehérje és a szénhidrát, a legtöbben tudják, amikor már túl sok körül. Tettünk néhány anyag a Batgirl hozzászólás - túlnyomórészt a "barna" ízét, így most beszéljünk a "fehér változat." Miután megvitassák egy kicsit arról, hogyan szerezzük meg, és hogyan kell veszíteni azt, akkor vegye fel a étkezési formák a zsír. Olvassa el a teljes cikket →

Szénhidrát - 3. rész

By On · 41 Hozzászólások

glycogen is key to running long distance. When we bonk, it's because we are running low on glycogen and must switch to fat reserves. Már fedett nagy területet. Amit már tárgyalt, hogy a szénhidrátok jön formájában az egyszerű cukrok (monoszacharidok) és összetett szénhidrátokat (poliszacharidok). Tudjuk, hogy a cukor megnevezi a vége "operációs rendszer környezet" (glükóz, fruktóz, laktóz, stb ...). Poliszacharidok Sok ilyen monoszacharidok kapcsolódik össze egy lánc és egy közös utat növények energia tárolására (hasonló a mi zsír) a későbbi használatra.

Azt javaslom, hogy gondolni "szénhidrát", mint egy élelmiszer-csoport, hanem kategorizálni hús, zöldség, gabonafélék, tejtermékek, stb ... keményítő (burgonya) és cellulóz (fa) készült AZONOS glükóz molekulákat. Van egy másik szacharid kötések Olvassa el a teljes cikket →

Szénhidrát - 2. rész

By On · 40 Comments

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition Az 1. részben azt megkezdte a különbséget a különbség egy élelmiszer-csoport és a makrotápanyag. Szénhidrát (szénhidrát) talán a leginkább rágalmaztak a makro. Ez valószínűleg a mindenütt rendelkezésre álló keményítő élelmiszerek egész emberi történelem. A legtöbb, olajok, zsírok, és a húsok voltak az élelmiszer a gazdagok. Mindenki evett bab, rizs és a burgonya.

Ha szerepel a sok alapvető élelmiszerek: gabona, rizs, bab, tök, quinoa, burgonya és a kukorica látunk nagy mennyiségű keményítő. Ne feledje, keményítő egyszerűen egy hosszú láncú glükóz. Mindannyiunknak szüksége van a glükóz élni Olvassa el a teljes cikket →

... A hűvös gyerekek csinálja

Fordító

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Ki van itt?

5 online látogató jelenleg
5 vendég, 0 botoktól
Powered by Látogató Maps