Muscling metabolizam (2. dio)

By On · 173 Komentari

IMG_0794 Zavjesa se povukli i super OZ je izložena.

Ako želite pokrenuti brže, skok više i plivati ​​dalje, onda postoji ništa što zamjenjuje planirana biološki stres koji trenira mišića memorije i zaziva hipertrofiju. To se, rekao je ideja kalorija - kalorija iz ne uspjeti, jer "kalorija je kalorija ne", nego zato izlaz nije jako vježbe.

Vi ne možete van vježbe usta.

Iako je to postalo temeljno važno za mene godina, to je samo u posljednjih godinu dana da sam imao mogućnost da zaronite i zapravo ga testirati. Pročitajte cijeli članak →

Muscling metabolizam (1. dio)

By On · 128 Komentari

prkosno zdravlje Dok sam sjedio na mom stražnjem trijemu rano ujutro u listopadu 2008, ne postoji način za mene da shvate kako je to jedna luda trenutak potpunosti će promijeniti moj život. Tijekom vikenda, sam prisustvovao sastanku u Philadelphiji, a na sinoć proglasio prijatelju da sam se spremao učiniti najviše ak eksperiment u mom životu. Htjela sam doći do dna "metabolizam" i "spaljivanje kalorija." Htio sam shvatiti zašto se činilo tako teško izgubiti nekoliko kilograma, a ipak sam se lako mogao steći par u vikend. Pročitajte cijeli članak →

Beauty Sleep

By On · 72 Komentari

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Tijekom posljednjih 6 mjeseci smo proveli puno vremena na makronutrijenata i hranu. Vjerujem (i može dokazati) zajedničko proteina-ugljikohidrata-masti govore paradigma slomljena. Te molekule su svi dobro razumio znanstveno, i još konceptualno, stvarna hrana ne dolazi u jednostavnim malim pakiranjima; macronutrient gustoća / postotak varira od hrane do hrane. Čak i kada je smo pokušavajte kako bi klasterskih namirnica zajedno s tih naljepnicama, se to zapravo ne zarobiti dinamična i međusobno razmjenjivati ​​of prelaznim metaboličkih pravilima i microbiome utjecaj.

Općenito govoreći, više rafiniranih jedan ili više makronutrijenata u "namirnica", više nezdrave gutanje postaje. Iskoristite prirodnu "šećer" za Pročitajte cijeli članak →

No Guts. No Glory. (2. dio)

By On · 428 Komentari

Kao što smo se srušili ovaj put, nadam se da je jasno može vidjeti problem s vrlo jednostavna "molekularne biologije" pristupu naših bioloških sustava. Više od jedan put u posljednja dva TEDMED događaja Čuo sam da je ovaj pristup je mrtav. Ideja da možemo koristiti redukcionistički stav upravljati jedan hormon ili jedan makronutrijenata i imaju široku utjecaj nije više puta.

Šećer i ulje (ne hrana, ali profinjene energije) vjerojatno će završiti kao iznimka.

Mi sada znamo da postoji "Simfonija reakcija" da se to dogodi u našem tijelu, a to je daleko više Pročitajte Cijeli članak →

No Guts. No Glory. (1. dio)

By On · 45 Komentari

Nadam se da svatko osjeća malo više prosvijetljeni na makronutrijenata, a ja ću pokušati da se suzdrže od korištenja "proteina, ugljikohidrata i masti" dijetalna Jabberwocky osim ako ne postoji biološka / tehnički razlog za to istaknuti. Ako ste vidjeli te riječi, imajte na umu da sam ja ne opisuje skupine namirnica (poput mesa i krumpira).

Ja stvarno vjerujem svačije zdravlje će biti uvelike poboljšana ako jednostavno ne koristite ove tri riječi na bilo koji način u izradi izbor hrane. To se može činiti trivijalnim, ali to nije. Naša slika tih riječi i kaskadnog, opći neadekvatne objašnjenja o tome što se događa kad ti Pročitajte cijeli članak →

Pass protein (korijeni) - Part 2

By On · 40 Komentari

Nakon 4 mjeseca smo se konačno bliži kraj našoj prehrani putovanje. Razgovaralo se temeljni kontekst makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti) kao što smo naučili da postoji skupina mikronutrijenata "goriva." - Vitamina, minerala i fitokemikalija koje sve čine "uslugu" ili biološki održavanje. Mi razumijemo da masnoća ima veću gustoću energije (2x) od proteina ili ugljikohidrata.

Naše tijelo koristi primarno gorivo glukoze / glikogen kroz TCA ili Krebs ciklusa za dobivanje energije (mozak najveći pojedinačni korisnik, slijede je jetra i mišić) i tijelo pohranjuje glikogen (posebna mišićnog proteina s ugljikohidratima ljuske), a Pročitajte cijeli članak →

Pass Taj novi protein - Part 1

By On · 122 Komentari

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Možete li proći proteina? Ja ću imati malo proteina s tim. Ja sam malo povučete, mislim da mi treba neki protein. Stvarno pokušavam skupno, što ste jeli za proteine?

Ok, priznajem da sam bio u istoj razmišljanje. Jednom sam preporučio "jedne porcije proteina i jedne porcije ugljikohidrata u svakom obroku." Izgubio sam 50 £ na taj savjet i još kad izazvan od strane 11-godišnjeg djevojke s jednostavnim pitanjem moj "sustav vjerovanja" bila zaustavljena u to pjesme. Uzeo sam biokemiju na preddiplomskom i diplomskom škole. Sam je radio se u na Čitati Detaljan članka →

Novi očiju na BAT

By On · 41 Komentari

Irisin transforming fat to BAT Mi se brzo predah od naših makronutrijenata raspravu razgovarati o nekim zaista uzbudljivo vijesti u hypothermics svijetu koji se pojavio u posljednjih dva tjedna. To je super kad novi podaci pokazuju da je stari misli mogu biti u krivu. Ovo je jedan dolazi od istraživača na Harvard Medical School (i niz drugih institucija) (1) Ovo znanstvenik otkrio novi hormon, irisin, nazvan po grčkoj božici šarenice -. Personifikacija duginim i glasnik bogova.

Što je najuzbudljivije je da ovaj hormon mogao biti još jedan od "kalorija" kontroverze - iritantan paradoks kalorija Pročitajte cijeli članak →

Fat - Part 2

By On · 47 Komentari

the facts on Fat and weight loss. U Fat - 1. dio sam objasnio neke detalje o naše tijelo je korištenjem lipida (masti) i koju ulogu igra u oba opstanak i prehrane. Je većina važan koncept kako bi potrajati podalje je u tome što ste MORAJU idite se na usluge prirodno "high-masnoće prehrani," digesting vašu OWN masno tkivo izvlači, kako bi izgubiti težinu. To se može činiti tako nevjerojatno očito, ali ako uzmete nekoliko minuta svaki dan razmišljati o tome, vjerujem da će imati dubok utjecaj na svoje rezultate.

Zašto? jer svaka kalorija ste stavili u usta će gorivo vaše tijelo i da će dovesti u dijelu Pročitajte cijeli članak →

Fat - Part 1

By On · 58 Komentari

Što nevjerojatno mjeseca, a ja ne mogu vjerovati studenoga, čak i nema. "Fat dnom djevojke, koju čine Rockin svijet ići okrugli ..." Vrijeme je da se upustim u masti. To je vrsta grijeha hrane. Za razliku od proteina i Ugljikohidratna, je većina od nas znate kada smo imati prejake još mnogo of njega okolici:. Mi smo pokriveni neki materijal u Batgirl mjesta - ". bijeloj verziji" uglavnom "smeđe" okus, pa sada pričajmo o Nakon što smo razgovarali malo o tome kako smo ga dobili i kako ga izgubite, mi ćemo pokupiti s prehrambene oblici masti. Pročitajte cijeli članak →

... Svi su cool djeca su to radili

Prevoditelj

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Tko je Online

12 posjetitelja online sada
11 gostiju, 1 robota
Powered by Posjetitelj Maps