Comme je me suis assis sur mon balcon arrière tôt un matin en Octobre 2008, il n'y avait aucun moyen pour moi de réaliser à quel point cet instant fou allait changer complètement ma vie. Au cours du week-end, j'ai assisté à une réunion à Philadelphie et la dernière nuit proclamé à un ami que je m'apprêtais à faire l'expérience la plus étrange de ma vie. Je voulais aller au fond du «métabolisme» et «brûler des calories." Je voulais comprendre pourquoi il semblait si difficile de perdre quelques kilos et pourtant je pourrais facilement avoir un couple dans un week-end. Lire l'article complet →
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Au cours des 6 derniers mois, nous avons passé beaucoup de temps sur les macronutriments et de la nourriture. Je pense (et je peux prouver) la commune protéines glucides gras parler paradigme est cassé. Ces macromolécules sont tous bien connus scientifiquement, mais conceptuellement, vraie nourriture n'entre pas en petits paquets simples; densité macronutriments / pourcentage varie de nourriture à la nourriture. Même lorsque nous tentons d'aliments à sous-munitions ainsi que les ces étiquettes, il ne tient pas compte de la dynamique et de l'échange des règles impératives du métabolisme et de l'influence microbiome.
De façon générale, les plus raffinés un ou plusieurs macronutriments dans un "produit alimentaire", l'ingestion devient plus malsain. Prenez naturel "sucre" pour lire l'article complet →
Dans Fat - Partie 1 je l'ai expliqué quelques détails sur l'utilisation de notre corps de lipides (graisses) et le rôle qu'elle joue dans la survie et l'alimentation. Le concept le plus important à emporter est que vous devez aller sur un naturellement "régime riche en graisses," digérer votre tissu adipeux OWN, pour perdre du poids. Cela peut sembler incroyablement évident, mais si vous prenez quelques minutes chaque jour pour y penser, je crois que cela aura un impact profond sur vos résultats.
Pourquoi? parce que chaque calorie que vous mettez dans votre bouche va alimenter votre corps et qui se traduira par la partie Lire l'article complet →
Nous avons couvert beaucoup de terrain. Ce que nous avons discuté est que les glucides viennent sous la forme de sucres simples (monosaccharides) et les glucides complexes (polysaccharides). Nous savons que le sucre Tous les noms se terminent par «ose» (glucose, fructose, lactose, etc ...). Les polysaccharides sont beaucoup de ces monosaccharides liés ensemble dans une chaîne et sont un moyen plantes stockent l'énergie commun (semblable à notre graisse) pour une utilisation ultérieure.
Je suggère que vous arrêtez de penser à «glucides» comme un groupe d'aliments, mais plutôt classer la viande, les légumes, les céréales, les produits laitiers, etc ... L'amidon (pomme de terre) et de la cellulose (bois) sont fabriqués à partir de molécules de glucose identiques. Ils ont une autre obligations de saccharides Lire l'article complet →
Comme nous en avons discuté dans le dernier post, je veux que vous interrompez tout ce que vous savez sur les glucides, les protéines et les graisses. Je veux que vous effacez notions d'index glycémique et alimentation pour le type de sang. Je vous demande de ne pas avoir conclusions au sujet de nos ancêtres paléolithiques. Non, parlons-en les bases mêmes de l'énergie dans notre corps, mais vérifiez les chakras à la porte.
Aujourd'hui, nous allons franchir une étape plutôt geek-côté. Nous allons parler de l'énergie, de l'oxydation et de la chaleur (pas la température). Ce sont toutes des choses que nous pouvons voir, de mesurer, puis recommencer. Les commentaires de réserve Let aux questions et clarifications Lire l'article complet →
Perspectives personnelles sont toujours aux prises avec un certain ensemble de partialité. Par exemple, il ya ceux qui se penchent sur les grandes pyramides égyptiennes comme des actes incroyables de prouesses technologiques et d'autres encore qui voient le même bâtiment que représentant d'une société qui a construit avec ambition diminuer (psssst, une blague). Il ya toujours une façon absurde de classer les choses et chaque fois que vous fonder une théorie, un concept ou idée sur une fausse prémisse, finalement cette idée va s'écrouler.
Les gens peuvent vendre "huile de serpent" pendant un certain temps, mais elle finira par rattraper avec eux et les faits (non des opinions, des perceptions, ou des sentiments) Lire l'article complet →
La semaine dernière, un de nos membres du site posté un commentaire à Ch-Ch-Changes sur les bienfaits de la chaleur et de froid à perdre du poids. Je pense que depuis 36 mois, j'aurais complètement d'accord avec ses propos, maintenant je ne suis pas si sûr. Avec sa permission, je me suis tourné ce dialogue dans un poste, parce que je pense qu'il ya une grande confusion sur notre système de thermorégulation et de son effet sur le taux métabolique.
Nous avons appris dans la partie 1 que non seulement les nourrissons humains commencent avec plus de graisse que toute autre espèce, un pourcentage plus élevé est le tissu adipeux brun (BAT). Les femmes, en général, ont plus que les hommes et que les humains âge, BAT semble diminuer. Il est probable que si vous avez jamais été obèse, vous avez moins de BAT puis vos amis maigres.
J'ai des dizaines d'articles ici sur les MTD. Mon intérêt avec BAT a commencé après que Tim et moi avons discuté de cela en détail et a commencé à échanger des idées et des données. Honnêtement, je suis arrivé à mes conclusions du contraire (mais gratuit) approche - il est beaucoup plus d'une pi vue 30,000 niveau sur le sujet. Lire l'article complet →
