Tuote tag: "rasva"

Muscling aineenvaihduntaa (osa 2)

By On · 178 Comments

IMG_0794 Verho vedetään takaisin ja suuri OZ on alttiina.

Jos haluat ajaa nopeammin, hypätä korkeammalle ja uimaan kauemmas, niin ei ole mitään, joka korvaa suunniteltu biologinen stressiä, joka kouluttaa lihasmuistia ja vetoaa liikakasvu. Tästä huolimatta ajatus kaloreita - kaloreita ulos ei onnistu, koska "kalori ei ole kalori", vaan koska lähtö ei oikeastaan ​​käyttää.

Et voi out-käyttää suusi.

Vaikka tämä tuli olennaisen tärkeää minulle vuosia sitten, se on vasta viime vuonna, että minulla on ollut mahdollisuus sukeltaa ja todella testata sitä. Lue koko artikkeli →

Kauneusunet

By On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Yli viimeisten 6 kuukauden aikana, olemme käyttäneet paljon aikaa makro ja ruokaa. Uskon (ja voi todistaa) yhteinen proteiini-hiilihydraatti-rasva puhua paradigman on rikki. Nämä makromolekyylit kaikki hyvin ymmärretty tieteellisesti, mutta käsitteellisesti, oikeaa ruokaa ei joudu yksinkertainen pikku paketteja; macronutrient tiheys / Osuus vaihtelee ruokaa ruokaa. Vaikka yritämme klusterin elintarvikkeita yhdessä näitä merkintöjä, se ei vangita dynaaminen ja vaihtamisesta pakottavat aineenvaihdunnan sääntöjä ja microbiome vaikutusvaltaa.

Yleisesti ottaen, mitä enemmän puhdistettu yhden tai useamman makro-in "elintarvike", enemmän epäterveellistä nieleminen muuttuu. Ole luonnollinen "sokeri" varten Lue koko artikkeli →

No Guts. No Glory. (Osa 2)

By On · 428 Comments

Kuten me lopettaa tämän matkan, toivon näet selvästi ongelma hyvin yksinkertainen "molekyylibiologian" lähestymistapa meidän biologisia järjestelmiä. Useammin kuin kerran viimeisen kahden TEDMED tapahtumia Olen kuullut, että tämä lähestymistapa on kuollut. Ajatus siitä, että voimme käyttää reductionist asenne hallita yksi hormoni tai yksi macronutrient ja on laaja vaikutus on epäonnistunut toistuvasti.

Sokeri ja öljy (ei elintarvikkeita, mutta hienostunut energia) luultavasti lopulta poikkeus.

Tiedämme nyt, että on olemassa "sinfonia reaktioita", joka tapahtuu kehossamme ja se on paljon Lue koko artikkeli →

Pass Protein (juuret) - Osa 2

By On · 40 Comments

4 kuukauden jälkeen olemme vihdoin lähestymässä loppua meidän ruokavalion matkaa. Keskustelimme perus yhteydessä Macronutrients (proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa) kuin "polttoaine." Olemme oppineet, että on olemassa joukko hivenaineita - vitamiinit, kivennäisaineet ja phytochemicals, että kaikki ovat "palvelu" tai biologisia huoltoa. Ymmärrämme, että rasvaa on enemmän energiatiheys (2x) kuin proteiinia ja hiilihydraatteja.

Kehomme käyttää ensisijaisena polttoaineena glukoosin / glykogeenin kautta TCA tai Krebs sykli saada energiaa (aivojen suurin yksittäinen käyttäjä, perässä maksan ja lihasten) ja elimistö varastoi glykogeenin (erityisiä lihas proteiini, hiilihydraatti shell) ja Lue koko artikkeli →

Fat - Osa 2

By On · 47 Comments

the facts on Fat and weight loss. Vuonna Fat - Osa 1 selitin joitakin yksityiskohtia kehon käyttö lipidien (rasva) ja sen rooli sekä selviytymisen ja ruokavalio. Tärkein käsite ottaa pois on, että sinun täytyy mennä luonnollisesti "rasvainen ruokavalio," sulattamaan OMALLA rasvakudoksessa, laihtua. Tämä voi tuntua niin uskomattoman ilmeinen, mutta jos otat muutaman minuutin päivässä ajatella, uskon, että se on merkittävä vaikutus tuloksiin.

Miksi? koska jokainen kalori laitat suuhusi ruokkivat kehon ja joka johtaa osittain Lue koko artikkeli →

Fat - Osa 1

By On · 58 Comments

Mikä uskomaton kuukausi ja en voi uskoa marraskuu tuli ja on mennyt. "Fat bottom tytöt, teet rockin maailma go round ..." On aika sukeltaa Fat. Se on eräänlainen perisynti ruokaa. Toisin kuin proteiineja ja hiilihydraatteja, useimmat meistä tietävät, kun meillä on liian paljon ympärillä. Kävimme joitakin materiaalia batgirl viestiä - pääasiassa "ruskea" maku, joten nyt puhutaanpa "valkoinen versio." Kun puhumme hieman siitä, miten saamme sen ja miten menettää sen, noudamme kanssa ravinnon muotoja rasvaa. Lue koko artikkeli →

Hiilihydraatit - Osa 3

By On · 41 Comments

glycogen is key to running long distance. When we bonk, it's because we are running low on glycogen and must switch to fat reserves. Olemme käsitelleet paljon kentällä. Mitä olemme keskustelleet, että hiilihydraatteja tulevat muodossa yksinkertaisia ​​sokereita (mono) ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja (polysakkaridit). Tiedämme, että sokeri nimeää kaikki päättyvät "ose" (glukoosi, fruktoosi, laktoosi, jne ...). Polysakkaridit ovat monet näistä monosakkaridien toisiinsa ketjussa ja ovat yleinen tapa kasveja varastoida energiaa (samanlainen kuin meidän rasva) myöhempää käyttöä varten.

Ehdotan sinua ajattelematta "Hiilihydraatteja", kuten ruoka ryhmä, vaan luokitella lihaa, kasviksia, viljaa, maitotuotteita, jne. ... tärkkelys (peruna) ja selluloosa (puu) tehdään samanlainen glukoosimolekyylejä. Niillä on eri sakkaridista joukkovelkakirjojen Lue koko artikkeli →

Hiilihydraatit - Osa 2

By On · 40 Comments

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition 1 osan aloimme prosessi erottaa ero ruoka ryhmä ja makroravintoaineiden. Hiilihydraatit (Hiilihydraatteja) ovat luultavasti vilified ja makro. Tämä johtuu todennäköisesti arjen saatavuus tärkkelystä elintarvikkeet läpi ihmiskunnan historian. Suurimmaksi osaksi, öljyt, rasvat ja lihat olivat elintarvikkeiden rikas. Kaikki muutkin söi papuja, riisiä ja perunaa.

Jos me lueteltu monia peruselintarvikkeita: jyvät, riisiä, papuja, squash, quinoa, perunat ja maissi näemme suuren määrän tärkkelystä. Muista, tärkkelys on yksinkertaisesti pitkä ketju glukoosia. Me kaikki tarvitsemme glukoosi elää Lue koko artikkeli →

Chain Gang

By On · 45 Comments

chains of energy. Carbohydrates, protein, fat are all the building blocks of energy. Kuva kertoo kaiken. Aiomme puhua ketjuja, ei terästä, mutta perusenergiavaraston yksikköä, joka pitää kehon menossa ja tehdä sinusta rasvaa. Toivon, että se on uusi alku, silta uuden ajattelutavan. Kun ymmärrät, miten keho käsittelee ruokaa, otan pois mysteeri ja taikaa.

Todellisuus on todella paljon yksinkertaisempaa kuin kaikki hulluja järjestelmiä olet seurannut aiemmin, kauneus on jokainen niistä voidaan helposti selittää - ilman ristiriitoja.

Tarinan alku todella alkaa Lue koko artikkeli →

Burn, Baby, polttaa

By On · 43 Comments


Kuten keskustelimme viimeinen viesti, haluan sinun keskeyttää kaikki, että tiedät hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa. Haluan tyhjentää käsitteet glykeeminen indeksi ja syöminen veriryhmä. Pyydän teitä ole johtopäätöksiä meidän kausi esivanhempia. Ei, puhutaanpa hyvin perusasiat energiaa kehossamme, mutta tarkista Chakrat ovella.

Tänään otamme melko geeky-Sivuaskel. Aiomme puhua energiasta, hapettuminen ja lämmön (ei lämpötila). Nämä kaikki ovat asioita, joita voimme nähdä, mitata, ja toista. Katsotaanpa varata kommentit kysymyksiin ja selvennyksiä Lue koko artikkeli →

... Kaikki siistit tyypit tekevät sen

Kääntäjä

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Ketkä ovat paikalla

6 vierailijaa nyt
6 vierasta, 0 vastaan
Powered by Vierailija Kartat