Kuten olen istui takakuistilla varhain eräänä aamuna lokakuussa 2008, ei ollut mitenkään minua ymmärtämään, miten tämä hullu hetkellä olisi täysin muuttaa elämääni. Viikonloppuna osallistuin kokoukseen Philadelphiassa ja viime yönä julisti kaverille, että olin aikeissa tehdä kaikkein outoa kokeilu elämässäni. Halusin saada pohjaan "aineenvaihduntaa" ja "polttaa kaloreita." Halusin ymmärtää, miksi se tuntui niin vaikeaa menettää pari kiloa ja silti voisin helposti saada pari viikonloppuna. Lue koko artikkeli →
Tuote tag: "BAT"
Otamme tauon meidän macronutrient keskustelua puhua joitakin todella jännittäviä uutisia hypothermics maailmassa, joka ilmaantui kahden viime viikon aikana. On hienoa, kun uudet tiedot osoittavat, että vanhat ajatukset saattavat olla väärässä. Tämä tulee tutkijat Harvard Medical School (ja monia muita toimielimiä). (1) Nämä tiedemies löysi uuden hormoni, irisin, nimetty kreikkalaisen jumalattaren Iris - henkilöitymä sateenkaaren ja jumalten sanansaattaja.
Mikä on kaikkein jännittävin on, että tämän hormonin voisi olla toinen pala "kalori" kiista - ärsyttää paradoksi kalori Lue koko artikkeli →
Opimme 1 osassa, että eivät ainoastaan ihmisen vauvoilla aloittaa kanssa enemmän rasvaa kuin mikään muu laji, suurempi osuus on ruskea rasvakudos (BAT). Naiset yleensä on enemmän kuin miehiä ja ihmisinä ikään, BAT näyttää hiipua. On todennäköistä, jos olet joskus ollut lihavia, sinulla on vähemmän BAT sitten laiha ystäviä.
Minulla on kymmeniä papereita täällä BAT. Kiinnostukseni BAT alkoi sen jälkeen, Tim ja minä keskustelimme siitä pitkään ja alkoi vaihtaa ajatuksia ja tietoja. Oikeasti, tulin johtopäätöksiä täydellinen vastakohta (mutta ilmainen) lähestymistapa - se oli paljon enemmän 30000 ft tason näkemys aiheesta. Lue koko artikkeli →
Se on ollut uskomaton 6 viikkoa ... Olen todella kiitollinen kaikista sähköposteja ja kommentteja ja hämmästyttävä joukko ihmisiä, jotka ovat allekirjoittaneet lukea ja seurata tällä sivustolla. Tiedän, mitä kaikki kysyy,
"Ray, voisitteko kertoa minulle, mitä tehdä?"
Vastaus on kyllä, mutta roikkua vähän. Yksi asia odotin tapahtuu on "minä myös" ihmisiä, jotka vain aloittaa driveling olemisesta kylmä ja laihdutus. Muut odotus oli, että se olisi esitetty kurjaksi ja äärimmäisen. Halusin tukea ideoiden 4 tunnin kehon ennen kuin alkaa ehdottaa vaihtoehtoisia / täydentäviä lähestymistapoja. Valitettavasti, terveys-ja fitness-alalla on ladattu ihmiset, jotka ansaitsevat asiantuntija tila opettelemalla muutamia uusia sanoja. Puhuen, emme ole koskaan ollut sopimaton lajina ja olemme myös koskaan viettänyt enemmän saavuttamiseksi. Se on melkoinen ristiriita.
Ehkä on aika vaihtaa, että vaikka se on vain pieni joukko meitä.
