Muscling aineenvaihduntaa (osa 2)

By On · 177 Comments

IMG_0794 Verho vedetään takaisin ja suuri OZ on alttiina.

Jos haluat ajaa nopeammin, hypätä korkeammalle ja uimaan kauemmas, niin ei ole mitään, joka korvaa suunniteltu biologinen stressiä, joka kouluttaa lihasmuistia ja vetoaa liikakasvu. Tästä huolimatta ajatus kaloreita - kaloreita ulos ei onnistu, koska "kalori ei ole kalori", vaan koska lähtö ei oikeastaan ​​käyttää.

Et voi out-käyttää suusi.

Vaikka tämä tuli olennaisen tärkeää minulle vuosia sitten, se on vasta viime vuonna, että minulla on ollut mahdollisuus sukeltaa ja todella testata sitä. Lue koko artikkeli →

Muscling aineenvaihduntaa (osa 1)

By On · 128 Comments

uhmakas terveys Kuten olen istui takakuistilla varhain eräänä aamuna lokakuussa 2008, ei ollut mitenkään minua ymmärtämään, miten tämä hullu hetkellä olisi täysin muuttaa elämääni. Viikonloppuna osallistuin kokoukseen Philadelphiassa ja viime yönä julisti kaverille, että olin aikeissa tehdä kaikkein outoa kokeilu elämässäni. Halusin saada pohjaan "aineenvaihduntaa" ja "polttaa kaloreita." Halusin ymmärtää, miksi se tuntui niin vaikeaa menettää pari kiloa ja silti voisin helposti saada pari viikonloppuna. Lue koko artikkeli →

Kauneusunet

By On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Yli viimeisten 6 kuukauden aikana, olemme käyttäneet paljon aikaa makro ja ruokaa. Uskon (ja voi todistaa) yhteinen proteiini-hiilihydraatti-rasva puhua paradigman on rikki. Nämä makromolekyylit kaikki hyvin ymmärretty tieteellisesti, mutta käsitteellisesti, oikeaa ruokaa ei joudu yksinkertainen pikku paketteja; macronutrient tiheys / Osuus vaihtelee ruokaa ruokaa. Vaikka yritämme klusterin elintarvikkeita yhdessä näitä merkintöjä, se ei vangita dynaaminen ja vaihtamisesta pakottavat aineenvaihdunnan sääntöjä ja microbiome vaikutusvaltaa.

Yleisesti ottaen, mitä enemmän puhdistettu yhden tai useamman makro-in "elintarvike", enemmän epäterveellistä nieleminen muuttuu. Ole luonnollinen "sokeri" varten Lue koko artikkeli →

No Guts. No Glory. (Osa 2)

By On · 428 Comments

Kuten me lopettaa tämän matkan, toivon näet selvästi ongelma hyvin yksinkertainen "molekyylibiologian" lähestymistapa meidän biologisia järjestelmiä. Useammin kuin kerran viimeisen kahden TEDMED tapahtumia Olen kuullut, että tämä lähestymistapa on kuollut. Ajatus siitä, että voimme käyttää reductionist asenne hallita yksi hormoni tai yksi macronutrient ja on laaja vaikutus on epäonnistunut toistuvasti.

Sokeri ja öljy (ei elintarvikkeita, mutta hienostunut energia) luultavasti lopulta poikkeus.

Tiedämme nyt, että on olemassa "sinfonia reaktioita", joka tapahtuu kehossamme ja se on paljon Lue koko artikkeli →

No Guts. No Glory. (Osa 1)

By On · 45 Comments

Toivon, että jokainen tuntee hieman valistunut makro-ja yritän olla käyttämättä "proteiinien, hiilihydraattien ja rasvan" ruokavalion jabberwocky ellei ole biologinen / tekninen syy osoittaa sitä. Jos näet nämä sanat, huomaa, että en ole kuvataan elintarvikkeiden ryhmät (kuten lihaa tai perunoita).

Uskon todella kaikkien terveyttä paranisi huomattavasti, jos yksinkertaisesti ei käytä näitä kolmea sanaa mitenkään tekemään ruokavalintoja. Se voi tuntua triviaali, mutta se ei ole. Meidän kuva näistä sanoista ja CSS, yleinen riittämätön selityksiä siitä, mitä tapahtuu, kun nämä Lue koko artikkeli →

Pass Protein (juuret) - Osa 2

By On · 40 Comments

4 kuukauden jälkeen olemme vihdoin lähestymässä loppua meidän ruokavalion matkaa. Keskustelimme perus yhteydessä Macronutrients (proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa) kuin "polttoaine." Olemme oppineet, että on olemassa joukko hivenaineita - vitamiinit, kivennäisaineet ja phytochemicals, että kaikki ovat "palvelu" tai biologisia huoltoa. Ymmärrämme, että rasvaa on enemmän energiatiheys (2x) kuin proteiinia ja hiilihydraatteja.

Kehomme käyttää ensisijaisena polttoaineena glukoosin / glykogeenin kautta TCA tai Krebs sykli saada energiaa (aivojen suurin yksittäinen käyttäjä, perässä maksan ja lihasten) ja elimistö varastoi glykogeenin (erityisiä lihas proteiini, hiilihydraatti shell) ja Lue koko artikkeli →

Pass Protein - Osa 1

By On · 122 Comments

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Voitko siirtää proteiinia? Otan vähän proteiinia kanssa. Olen vetämällä vähän, luulen minä tarvitsen proteiinia. Olen todella yrittänyt irtotavarana ylös, mitä sä syöt oman proteiinin?

Okei, myönnän oli samaa ajattelutapaa. Olen kerran suositteli "yksi annos proteiinia ja yksi annos hiilihydraatteja jokaisen aterian." Menetin 50 paunaa on, että neuvoja ja vielä kun riitauttanut 11 vuotta vanha tyttö yksinkertainen kysymys minun "vakaumus" lopetettiin sen kappaleita. Otin biokemia ja jatko koulun. Työskentelin Lue koko artikkeli →

New Eye On BAT

By On · 41 Comments

Irisin transforming fat to BAT Otamme tauon meidän macronutrient keskustelua puhua joitakin todella jännittäviä uutisia hypothermics maailmassa, joka ilmaantui kahden viime viikon aikana. On hienoa, kun uudet tiedot osoittavat, että vanhat ajatukset saattavat olla väärässä. Tämä tulee tutkijat Harvard Medical School (ja monia muita toimielimiä). (1) Nämä tiedemies löysi uuden hormoni, irisin, nimetty kreikkalaisen jumalattaren Iris - henkilöitymä sateenkaaren ja jumalten sanansaattaja.

Mikä on kaikkein jännittävin on, että tämän hormonin voisi olla toinen pala "kalori" kiista - ärsyttää paradoksi kalori Lue koko artikkeli →

Fat - Osa 2

By On · 47 Comments

the facts on Fat and weight loss. Vuonna Fat - Osa 1 selitin joitakin yksityiskohtia kehon käyttö lipidien (rasva) ja sen rooli sekä selviytymisen ja ruokavalio. Tärkein käsite ottaa pois on, että sinun täytyy mennä luonnollisesti "rasvainen ruokavalio," sulattamaan OMALLA rasvakudoksessa, laihtua. Tämä voi tuntua niin uskomattoman ilmeinen, mutta jos otat muutaman minuutin päivässä ajatella, uskon, että se on merkittävä vaikutus tuloksiin.

Miksi? koska jokainen kalori laitat suuhusi ruokkivat kehon ja joka johtaa osittain Lue koko artikkeli →

Fat - Osa 1

By On · 58 Comments

Mikä uskomaton kuukausi ja en voi uskoa marraskuu tuli ja on mennyt. "Fat bottom tytöt, teet rockin maailma go round ..." On aika sukeltaa Fat. Se on eräänlainen perisynti ruokaa. Toisin kuin proteiineja ja hiilihydraatteja, useimmat meistä tietävät, kun meillä on liian paljon ympärillä. Kävimme joitakin materiaalia batgirl viestiä - pääasiassa "ruskea" maku, joten nyt puhutaanpa "valkoinen versio." Kun puhumme hieman siitä, miten saamme sen ja miten menettää sen, noudamme kanssa ravinnon muotoja rasvaa. Lue koko artikkeli →

... Kaikki siistit tyypit tekevät sen

Kääntäjä

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Ketkä ovat paikalla

11 vierailijaa nyt
10 vierasta, 1 vastaan
Powered by Vierailija Kartat