Muscling του μεταβολισμού σας (Μέρος 2)

Με On · 174 σχόλια

IMG_0794 Η κουρτίνα τραβιέται πίσω και η μεγάλη OZ είναι εκτεθειμένη.

Εάν θέλετε να τρέξει πιο γρήγορα, να πηδούν ψηλότερα και να κολυμπήσουν μακρύτερα, στη συνέχεια, δεν υπάρχει τίποτα που αντικαθιστά προγραμματιστεί βιολογική στρες που εκπαιδεύει μνήμη των μυών και επικαλείται υπερτροφία. Τούτου λεχθέντος, η ιδέα των θερμίδων σε - θερμίδες έξω δεν θα αποτύχει, επειδή ένα «θερμίδων δεν είναι μια θερμίδα», αλλά μάλλον επειδή η παραγωγή δεν είναι πραγματικά άσκηση.

Δεν μπορείτε να out-να ασκήσει το στόμα σας.

Ενώ αυτό έγινε θεμελιωδώς σημαντικό για μένα χρόνια πριν από, είναι μόνο κατά το τελευταίο έτος ότι έχω είχε την ικανότητα να βουτήξετε μέσα και στην πραγματικότητα το δοκιμάσετε. Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Muscling του μεταβολισμού σας (Μέρος 1)

Με On · 128 σχόλια

προκλητική υγεία Όπως καθόμουν στην πίσω αυλή μου, νωρίς ένα πρωί, τον Οκτώβριο του 2008, δεν υπήρχε κανένας τρόπος για μένα να συνειδητοποιήσουμε πόσο αυτό τρελή στιγμή θα αλλάξει εντελώς τη ζωή μου. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, παρευρέθηκα σε μια συνάντηση στη Φιλαδέλφεια και την τελευταία νύχτα διακήρυξε σε ένα φίλο ότι ήμουν έτοιμος να κάνει το πιο περίεργο πείραμα στη ζωή μου. Ήθελα να πάτε στο κάτω μέρος του "μεταβολισμού" και "κάψιμο θερμίδων." Ήθελα να καταλάβω γιατί φαινόταν τόσο δύσκολο να χάσει μερικά κιλά και ακόμα θα μπορούσε να κερδίσει εύκολα ένα ζευγάρι σε ένα Σαββατοκύριακο. Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Ύπνος ομορφιάς

Με On · 72 Comments

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 6 μηνών, έχουμε περάσει πολύ χρόνο σε μακροθρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα. Πιστεύω (και να αποδείξει) την κοινή πρωτεϊνών-υδατανθράκων σε λίπος μιλούν παράδειγμα είναι σπασμένα. Οι Αυτά τα μακρομόρια όλα καλά κατανοητή επιστημονικά, και όμως εννοιολογικά, το πραγματικό τρόφιμα δεν έρχονται σε απλή λίγο πακέτα? Μακροθρεπτικά συστατικά πυκνότητα / ποσοστό της εγγύησης ποικίλλει από τα τρόφιμα για να τα τρόφιμα. Ακόμα και όταν προσπαθούμε να τα τρόφιμα σύμπλεγμα μαζί με τις ετικέτες αυτές, δεν συλλαμβάνει τη δυναμική και την ανταλλαγή των επιτακτικών κανόνων του μεταβολισμού και microbiome επιρροή.

Σε γενικές γραμμές, οι πιο εκλεπτυσμένη μία ή περισσότερες μακροθρεπτικά συστατικά σε "τρόφιμα", η πιο ανθυγιεινή κατάποση γίνεται. Πάρτε τα φυσικά "ζάχαρη" για την Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Δεν Guts. Δεν Glory. (Μέρος 2)

Με On · 428 Comments

Καθώς ηρεμήσω αυτό το ταξίδι, ελπίζω ότι μπορείτε να δείτε καθαρά το πρόβλημα με το πολύ απλοϊκή "μοριακή βιολογία" προσέγγιση για βιολογικά συστήματα μας. Περισσότερες από μία φορά κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων TEDMED γεγονότα άκουσα ότι αυτή η προσέγγιση είναι νεκρός. Η ιδέα ότι μπορούμε μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα στάση αναγωγιστική για να διαχειριστεί μία ορμόνη ή σε μία μακροθρεπτικό συστατικό και να να έχουν ευρέως διαδεδομένη αντίκτυπο έχει απέτυχε κατ 'επανάληψη.

Ζάχαρη και το λάδι (όχι τρόφιμα, αλλά εκλεπτυσμένη ενέργεια) μάλλον θα καταλήξει να είναι η εξαίρεση.

Γνωρίζουμε τώρα ότι υπάρχει μια "συμφωνία των αντιδράσεων» που συμβαίνουν στο σώμα μας και είναι πολύ πιο Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Δεν Guts. Δεν Glory. (Part 1)

Με On · 45 Comments

Ελπίζω ότι ο καθένας να αισθάνεται λίγο πιο φωτισμένη σε μακροθρεπτικά συστατικά και θα προσπαθήσω να απέχουν από τη χρήση του "πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη" διαιτητικά Jabberwocky εκτός αν υπάρχει μια βιολογική / τεχνική λόγος για επισημαίνοντας έξω. Αν δείτε αυτά τα λόγια, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι δεν είμαι περιγράφουν τις ομάδες τροφίμων (όπως το κρέας ή πατάτες).

Πραγματικά πιστεύω υγεία όλων μας θα πρέπει να βελτιωθεί σημαντικά αν απλά δεν χρησιμοποιούν αυτές τις τρεις λέξεις με οποιονδήποτε τρόπο στις επιλογές τροφίμων. Είναι μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά δεν είναι. Η εικόνα μας από αυτές τις λέξεις και η υπερχείλιση, γενικά ανεπαρκείς εξηγήσεις για το τι συμβαίνει όταν αυτά Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Περάστε το Πρωτεΐνες (ρίζες) - Μέρος 2

Με On · 40 σχόλια

Μετά από 4 μήνες πλησιάζουμε επιτέλους στο τέλος της διατροφικής μας ταξίδι. Συζητήσαμε το βασικό πλαίσιο των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος), όπως Μάθαμε ότι υπάρχει μια ομάδα μικροθρεπτικών συστατικών "καύσιμο". - Βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά που αποτελούν όλα "υπηρεσία" ή βιολογική συντήρηση. Αντιλαμβανόμαστε ότι το λίπος έχει περισσότερη πυκνότητα ενέργειας (2x) από την πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες.

Το σώμα μας χρησιμοποιεί το πρωτογενές γλυκόζης καυσίμου / γλυκογόνο μέσω του κύκλου TCA ή Krebs για την παραγωγή ενέργειας (εγκέφαλος μεγαλύτερος χρήστης, ακολουθούμενο από το ήπαρ και τους μυς) και το σώμα αποθηκεύει το γλυκογόνο (μια ειδική πρωτεΐνη των μυών με ένα κέλυφος υδατάνθρακες) και Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Περάστε το Πρωτεΐνες - Μέρος 1

Με On · 122 σχόλια

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Μπορείτε να περάσετε την πρωτεΐνη; Θα έχω μια μικρή πρωτεΐνη με αυτό. Είμαι σέρνοντας λίγο, νομίζω ότι χρειάζεται κάποια πρωτεΐνη. Είμαι πραγματικά προσπαθεί να χύμα επάνω, τι τρώει για πρωτεΐνη σας;

Εντάξει, I ομολογήσω ότι ήμουν της του ίδια νοοτροπία. Κάποτε συνιστάται "μία μερίδα πρωτεΐνης και μια μερίδα των υδατανθράκων σε κάθε γεύμα." Έχασα £ 50 σχετικά με τις συμβουλές και όμως, όταν αμφισβητήθηκε από ένα 11χρονο κορίτσι με μια απλή ερώτηση "σύστημα πεποιθήσεων" μου σταμάτησε στις διαδρομές του. Πήρα βιοχημεία σε προπτυχιακό και μεταπτυχιακό σχολείο. Εργάστηκα στον Διαβάστε το πλήρες άρθρο →

Η Νέα Eye On BAT

Με On · 41 σχόλια

Irisin transforming fat to BAT Παίρνουμε ένα γρήγορο διάλειμμα από την μακροθρεπτικά συστατικά συζήτησή μας για να μιλήσουμε για κάποια πραγματικά συναρπαστικά νέα στον κόσμο hypothermics που εμφανίστηκε τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Είναι υπέροχο όταν νέα στοιχεία δείχνουν ότι οι παλιές σκέψεις μπορεί να είναι λάθος. Η μία προέρχεται από ερευνητές στο Harvard Medical School (και μια σειρά από άλλα όργανα) (1) Αυτά τα επιστήμονας ανακάλυψε μία νέα ορμόνη, irisin, το όνομά του από την ελληνική θεά Ίριδα -. Η προσωποποίηση του ουράνιου τόξου και αγγελιαφόρος των θεών.

Τι είναι πιο συναρπαστικό είναι ότι αυτή η ορμόνη θα μπορούσε να είναι ένα άλλο κομμάτι του «θερμίδα» διαμάχη - η ερεθιστική παράδοξο των θερμίδων Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Fat - Μέρος 2

Με On · 47 σχόλια

the facts on Fat and weight loss. Σε Fat - Μέρος 1 εξήγησα κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με τη χρήση του σώματός μας από λιπίδια (λίπος) και το ρόλο που παίζει και στις δύο επιβίωση και τη διατροφή. Η πιο σημαντική έννοια να λάβει μακριά είναι ότι μπορείτε ΠΡΕΠΕΙ να πάτε επάνω σε ένα φυσικά "υψηλής-περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή," εύπεπτος ΙΔΙΟΙ λιπώδη ιστό σας, για να χάσουν βάρος. Αυτό μπορεί να φαίνεται τόσο απίστευτα προφανές, αλλά αν χρειαστεί να περάσουν μερικά λεπτά κάθε μέρα για να το σκεφτώ, πιστεύω ότι θα έχει σημαντικό αντίκτυπο για τα αποτελέσματά σας.

Γιατί; , επειδή κάθε θερμίδα που σας έχουν τεθεί σε το στόμα σας θα καύσιμα το σώμα σας και ότι θα έχει ως αποτέλεσμα στο τμήμα Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

Fat - Μέρος 1

Με On · 58 σχόλια

Τι απίστευτο μήνα και δεν μπορώ να πιστέψω Νοέμβρη ήρθε και έχει φύγει. "Fat κορίτσια κάτω, κάνετε το rockin κόσμο να πάει γύρω ..." Ήρθε η ώρα να βουτήξει σε λίπος. Είναι το είδος του προπατορικού αμαρτήματος των τροφίμων. Σε αντίθεση με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε όταν έχουμε πάρα πολύ από αυτό γύρω. Εμείς που καλύπτονται κάποιο υλικό στα τις θέσεις Batgirl - ". λευκή έκδοση" κατά κύριο λόγο η "brown" γεύση, έτσι και τώρα ας μιλήσουμε για του Μετά την θα συζητήσουμε μια λίγο για το πώς εμείς το πάρει και πώς να το χάσει, εμείς θα πάρει πάνω, με την διαιτητικές μορφές του λίπους. Διαβάστε Πλήρες άρθρο →

... Όλα τα μοντέρνα παιδιά το κάνουν

Μεταφραστής

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Ποιος είναι Online

6 επισκέπτες online τώρα
4 επισκέπτες, 2 bots