Bemuskelung Ihren Stoffwechsel (Teil 2)

Von On · 177 Kommentare

IMG_0794 Der Vorhang zurückgezogen wird und die große OZ ausgesetzt ist.

Wenn Sie schneller laufen lassen wollen, höher springen und schwimmen weiter, dann gibt es nichts, was geplant biologischen Stress, Muskel-Speicher trainiert und ruft Hypertrophie ersetzt. That being said die Idee der Kalorien in - Kalorien aus nicht scheitern, weil ein "Kalorie ist eine Kalorie nicht", sondern vielmehr, weil der Ausgang nicht wirklich trainieren.

Sie können nicht aus-üben den Mund.

Während dieser wurde grundlegend wichtig, mir vor Jahren, ist es nur im letzten Jahr, dass ich die Fähigkeit hatte zu tauchen und tatsächlich testen. Read Full Article →

Bemuskelung Ihren Stoffwechsel (Teil 1)

Von On · 128 Kommentare

trotzige Gesundheit Als ich auf dem Rücken Veranda saß an einem frühen Morgen im Oktober 2008, gab es keine Möglichkeit für mich zu erkennen, wie diese eine verrückte Zeit völlig verändern würde mein Leben. Über das Wochenende nahm ich an einer Tagung in Philadelphia und in der letzten Nacht verkündet an einen Freund, dass ich über die meisten ungeraden Experiment in meinem Leben zu tun war. Ich wollte an der Unterseite des "Stoffwechsels" erhalten und "Kalorien zu verbrennen." Ich wollte verstehen, warum es so schwierig ist, ein paar Pfunde zu verlieren und doch konnte ich leicht gewinnen ein paar in ein Wochenende schien. Read Full Article →

Schönheits-Schlaf

Von On · 72 Kommentare

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Im Laufe der letzten 6 Monaten haben wir viel Zeit auf Makro-und Lebensmittel ausgegeben. Ich glaube (und nachweisen kann) die gemeinsame Protein-Kohlenhydrat-Fett sprechen Paradigma gebrochen ist. Diese Makromoleküle sind alle gut wissenschaftlich, verstanden und noch konzeptionell richtiges Essen nicht in einfachen kleinen Paketen kommen; macronutrient Dichte / Prozentsatz variiert von Lebensmitteln darauf. Auch wenn wir versuchen, Lebensmittel-Cluster zusammen mit den Etiketten dieser, ist es nicht erfassen die Dynamik und Austausch zu den zwingenden Regeln und metabolische microbiome Einfluss.

Generell "Nahrungsmittel", die mehr ungesunde Nahrungsaufnahme wird die verfeinerte eine oder mehrere Makronährstoffe in einem. Nehmen natürlichen "Zucker" für Read Full Article →

No Guts. No Glory. (Teil 2)

Von On · 428 Kommentare

Als wir diese Reise zu wickeln, ich hoffe, Sie können deutlich sehen, das Problem mit dem sehr vereinfachende "Molekularbiologie" Ansatz für unsere biologischen Systemen. Mehr als einmal in den letzten zwei TEDMED Ereignisse, die ich hörte, dass dieser Ansatz tot ist. Die Idee, dass wir eine reduktionistische Haltung verwenden, um ein Hormon oder ein macronutrient verwalten und haben weitreichende Auswirkungen hat wiederholt fehlgeschlagen.

Zucker und Öl (nicht Lebensmittel, aber verfeinerte Energie) wird wahrscheinlich am Ende als die Ausnahme.

Wir wissen jetzt, dass es eine "Symphonie der Reaktionen", die in unserem Körper geschehen, und es ist weit mehr Read Full Article →

No Guts. No Glory. (Teil 1)

Von On · 45 Kommentare

Ich hoffe, dass jeder fühlt sich ein wenig mehr auf Makronährstoffe erleuchtet, und ich werde versuchen, von der Nutzung der "Protein-, Kohlenhydrat-und Fett" diätetische jabberwocky unterlassen, es sei denn es ist eine biologische / technischen Grund für den Hinweis it out. Wenn Sie diese Worte SEE, beachten Sie bitte, dass ich nicht beschreiben Gruppen von Lebensmitteln (wie Fleisch oder Kartoffeln).

Ich glaube wirklich, die Gesundheit aller stark verbessert würde, wenn Sie einfach nicht verwenden diese drei Worte in keiner Weise in Lebensmittel Entscheidungen. Es mag trivial erscheinen, aber es ist nicht. Unser Bild von diesen Worten und die Kaskadierung, allgemeine unzureichende Erklärungen, was passiert, wenn diese ganzen Artikel lesen →

Führen Sie das Protein (Wurzeln) - Teil 2

Von On · 40 Kommentare

Nach 4 Monaten sind wir schließlich kurz vor dem Ende unserer Reise diätetischen. Wir diskutierten die grundsätzlichen Kontext Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett), wie wir gelernt, dass es eine Gruppe der Mikronährstoffe "Brennstoff." - Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die alle sind "Service" oder biologische Wartung. Wir verstehen, dass Fett hat mehr Energiedichte (2x) als Eiweiß oder Kohlenhydrate.

Unser Körper nutzt primäre Brennstoff Glukose / Glykogen durch den TCA oder Krebs-Zyklus , um Energie (Gehirn größte einzelne Benutzer, dicht gefolgt von Leber und Muskel) erhalten und der Körper speichert Glykogen (eine spezielle Muskel-Protein mit einem Kohlenhydrat-Shell) und Ganzen Artikel lesen →

Führen Sie das Protein - Teil 1

Von On · 122 Kommentare

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Kannst du das Protein? Ich werde ein wenig Eiweiß damit haben. Ich bin ein wenig verschieben, ich glaube, ich brauche etwas Protein. Ich bin wirklich versucht, Bulk-up, was isst du für dein Protein?

Okay, ich gebe zu ich war von der gleichen Denkweise. Ich habe einmal empfohlen "eine Portion Protein und eine Portion Kohlenhydrate mit jeder Mahlzeit." Ich verlor 50 £ auf, dass die Beratung und doch, wenn sie von einem 11-jährigen Mädchen mit einer einfachen Frage meiner "Glaubenssystem" in seiner Tracks gestoppt wurde herausgefordert. Ich nahm Biochemie in Undergraduate-und Graduate School. Ich arbeitete in der Vollständigen Artikel lesen →

Die New Eye On BAT

Von On · 41 Kommentare

Irisin transforming fat to BAT Wir nehmen eine kurze Pause von unserem macronutrient Diskussion über einige wirklich aufregende Neuigkeiten in der Welt hypothermics die sich in den letzten zwei Wochen zeigte sprechen. Es ist toll, wenn neue Daten zeigen, dass alte Gedanken falsch sein könnte. Dieses kommt von den Forschern an der Harvard Medical School (und eine Vielzahl von anderen Institutionen) (1) Diese Wissenschaftler ein neues Hormon, irisin, nach der griechischen Göttin Iris benannt entdeckt -. Die Personifikation des Regenbogens und der Götterbote.

Was ist spannendsten ist, dass dieses Hormon könnte ein weiteres Stück der "Kalorien" Kontroverse - die irritierende Paradox Kalorien Read Full Article →

Fat - Teil 2

Von On · 47 Kommentare

the facts on Fat and weight loss. In Fat - Teil 1 Ich erklärte einige Details über unsere körpereigenen Verwendung von Lipiden (Fett) und die Rolle, die sie spielt sowohl das Überleben und die Ernährung. Das wichtigste Konzept zum Mitnehmen ist, dass Sie auf einem natürlich gehen "high-fat diet" Verdauen Ihre EIGENEN Fettgewebe, um Gewicht zu verlieren. Das mag so unglaublich offensichtlich, aber wenn Sie ein paar Minuten jeden Tag nehmen, um darüber nachzudenken, ich glaube, es wird tief greifende Auswirkungen auf die Ergebnisse haben.

Warum? weil jede Kalorie Sie in Ihrem Mund wird Kraftstoff Ihren Körper und das wird in dem Teil führen Read Full Article →

Fat - Teil 1

Von On · 58 Kommentare

Was für eine unglaubliche Monat und ich kann nicht glauben, November kam und ist verschwunden. "Fat Bottom Girls, machen Sie den Rockin Welt go round ..." Es ist Zeit, sich in Fett tauchen. Es ist eine Art der Erbsünde von Lebensmitteln. Im Gegensatz zu Proteinen und Kohlenhydraten, wissen die meisten von uns, wenn wir zu viel davon um sich zu haben. Wir deckten einiges Material in den Batgirl Beiträge - ". weiße Version" überwiegend die "braun" Geschmack, so nun lasst uns über das zu sprechen, nachdem wir ein wenig diskutieren darüber, wie wir es und wie es zu verlieren, werden wir bauen mit der diätetische Formen von Fett. Read Full Article →

... All die coolen Kids tun es

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