Osvalení váš metabolismus (část 3)

Od On · 275 Komentáře

spálených kalorií s houpačkami kettlebell - zvýšení metabolismu Nemůžete mimo uplatňovat svá ústa.

Je to základní pravda a geniální evoluční strategie. Cvičení má mnoho zajímavých dopady, pozitivní i negativní, ale pokud jste byli chronicky obézní, chci povzbudit, abyste nezahájit zde. Nejen, že jste, že váš těžký, z formy, tělo na zvýšené nebezpečí úrazu, ale dokud jste byli úspěšní v jedné cvičení, které pracuje vždy budete jen jíst si cestu přes žádnému pokroku.

Co je to magická cvičení? Izometricky zatnout zuby v přítomnosti výkrm potravin a přebytečné kalorie. Je nutné kontrolovat chuť k jídlu, a to "palivo Přečtěte si celý článek →

Osvalení váš metabolismus (část 2)

Od On · 182 Komentáře

IMG_0794 Opona se odtáhl a velký OZ vystaven.

Pokud chcete běžet rychleji, skákat výš a plavat dál, pak není nic, co nahradí plánovanou biologický stres, který cvičí svalové paměti a vyvolá hypertrofii. Jak již bylo řečeno myšlenka kalorií - kcal out neporušuje, protože "není kalorie kalorie", ale spíše proto, že výstup není skutečně vykonávat.

Nemůžete mimo uplatňovat svá ústa.

I když se to stalo zásadně důležité pro mě před lety, je to jen v loňském roce, že jsem měl možnost se do toho ponořit a skutečně vyzkoušet. Přečtěte si celý článek →

Osvalení váš metabolismus (část 1)

Od On · 128 Komentáře

vzdorný zdraví Když jsem seděl na mé verandě brzy ráno v říjnu 2008, tam byl žádný způsob, jak pro mě uvědomit si, jak tenhle bláznivý okamžik by se zcela změnit svůj život. O víkendu jsem se zúčastnil setkání ve Philadelphii a na poslední večer prohlásil příteli, že jsem se chystal udělat nejvíce podivný experiment v mém životě. Chtěl jsem se dostat až na dno "metabolismu" a "pálení kalorií." Chtěl jsem pochopit, proč se to zdálo tak těžké ztratit pár kilo a přesto jsem mohl snadno získat pár v víkendu. Přečtěte si celý článek →

Beauty Sleep

Od On · 72 Komentáře

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Během posledních 6 měsíců jsme strávili hodně času na makro-a jídlo. Věřím, že (a lze dokázat), společný protein-sacharid tuku mluvit paradigma je rozbitá. Tyto makromolekuly jsou vědecky dobře rozuměl, a přesto koncepčně, nemá opravdové jídlo nepřijde v jednoduchých malých balíků; makronutrient hustota / procento se liší od jídla k jídlu. I když se snažíme clusteru potravin spolu s těchto značek, ale nezachycuje dynamické a výměnu mezi naléhavé metabolických pravidel a microbiome vliv.

Obecně lze říci, že jemnější jeden nebo více macronutrients v "potraviny", tím více se stává nezdravý požití. Vezměte přírodní "cukr" pro Přečtěte si celý článek →

No Guts. No Glory. (Část 2)

Od On · 428 Komentáře

Jak jsme se ukončit tuto cestu, doufám, že můžete jasně vidět problém s velmi zjednodušující "molekulární biologie" přístupu k našim biologických systémů. Více než jednou během posledních dvou TEDMED událostí, slyšel jsem, že tento přístup je mrtvý. Myšlenka, že můžeme použít redukční přístup ke správě jednoho hormonu, nebo jeden makronutrient a mají široký dopad, pokud opakovaně selhala.

Cukr a olej (ne potraviny, ale rafinované energie) bude pravděpodobně skončit výjimka.

Nyní víme, že existuje "symfonie reakcí", které se stalo v našem těle a je mnohem Přečtěte si celý článek →

No Guts. No Glory. (Část 1)

Od On · 45 Komentáře

Doufám, že se každý cítí trochu osvícený na makro a já se budu snažit, aby se zdržely použití "bílkovin, sacharidů a tuků dietní" Jabberwocky, pokud není biologickým / technický důvod za upozornění. Vidíte-li tato slova, prosím, na vědomí, že nejsem popisovat skupiny potravin (např. masa nebo brambor).

Opravdu věřím, že každý je zdraví by se výrazně zlepšila, pokud by si prostě neměl používat tyto tři slova v žádném případě při výrobě potravin volby. Může se to zdát triviální, ale není tomu tak. Náš obraz z těchto slov a kaskádový, všeobecné nedostatečné vysvětlení toho, co se stane, když ty Přečtěte si celý článek →

Protáhněte Bílkoviny (kořeny) - 2. část

Od On · 40 Komentáře

Po 4 měsících jsme se konečně blíží ke konci naší cesty stravy. Diskutovali jsme o základní kontext makronutrientů (bílkovin, sacharidů a tuků), jak jsme se dozvěděli, že je skupina mikroživin "paliva." - Vitamíny, minerály a fytochemikálie, které všechny představují "službu", nebo biologické údržbu. Chápeme, že tuk má větší hustotu energie (2x) než bílkoviny nebo sacharidy.

Naše tělo využívá primárního pohonného glukosa / glycogen přes TCA nebo Krebsův cyklus k získání energie (mozek největší jednotlivý uživatel, následoval blízko játrech a svalech) a tělo ukládá glycogen (speciální svalových bílkovin se sacharidy shell) a Celý článek si přečtěte →

Protáhněte Protein - část 1

Od On · 122 Komentáře

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Můžete předat protein? Budu mít málo bílkovin s tím. Jsem přetažením trochu Myslím, že potřebuji nějaký protein. Opravdu se snažím, aby hromadně, co jíš pro protein?

Dobře, přiznávám, že jsem byl stejného myšlení. Jednou jsem doporučil "jedna porce bílkovin a jedné porce sacharidů s každým jídlem." Ztratil jsem 50 liber na tomto doporučením, a přesto, když napadán 11 roků stará dívka s jednoduchou otázkou můj "systém víry" bylo zastaveno v jeho stopách. Vzal jsem biochemii na bakalářské a magisterské školy. Pracoval jsem v Celý článek →

New Eye On BAT

Od On · 41 Komentáře

Irisin transforming fat to BAT Jsme se rychle odpočinout od naší makroživin diskuse mluvit o nějaké opravdu zajímavé novinky ve světě hypothermics který se objevil v posledních dvou týdnech. Je to skvělé, když nová data ukazují, že staré myšlenky by mohlo být špatně. Ten pochází z vědců z Harvard Medical School (a řada dalších institucí) (1) Tyto vědec objevil nový hormon irisin, pojmenovaný podle řecké bohyně Iris -. Zosobněním duhy a posel bohů.

Co je nejzajímavější je, že tento hormon by mohl být další kus "kalorií" diskuse - dráždivý paradox kalorií Přečtěte si celý článek →

Tuk - část 2

Od On · 47 Komentáře

the facts on Fat and weight loss. V tuku - Část 1 Vysvětlil jsem nějaké podrobnosti o naše tělo využití lipidů (tuků) a roli, kterou hraje v obou přežití a stravu. Nejdůležitější je odnést je, že musíte jít na přirozeně "vysokým obsahem tuků," trávit svůj vlastní tukové tkáně, jak zhubnout. To se může zdát neuvěřitelně samozřejmé, ale pokud budete mít několik minut každý den myslet na to, věřím, že to bude mít hluboký dopad na vašich výsledcích.

Proč? protože každá kalorie dáte do pusy podnítí vaše tělo a to bude mít za následek v části Přečtěte si celý článek →

... Všechny ty skvělé děti dělají to

Překladatel

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Kdo je online?

5 návštěvníci online nyní
5 osob, 0 botů
Powered by Visitor Map