Actualment veient l'etiqueta: "proteïna"

Intramuscular seu metabolisme (Part 2)

Per en · 174 Comentaris

IMG_0794 La cortina es va apartar i la gran OZ està exposat.

Si vols córrer més ràpid, saltar més alt i res més, llavors no hi ha res que reemplaci l'estrès biològic previst que entrena la memòria muscular i diu hipertròfia. Dit això la idea de les calories en - calories fora no falla a causa d'un "caloria no és una caloria", sinó més aviat perquè el resultat no és realment exercir.

No es pot exercir fora de la boca.

Si bé això es va convertir fonamentalment important per a mi fa anys, és només en l'últim any que he tingut la possibilitat de bussejar i realment provar. Llegir-ne més →

Bellesa del son

Per en · 72 comentaris

gloves before sweater make you look better - how sleeping chilled can thin your thighs. Durant els últims 6 mesos, hem passat molt de temps en macronutrients i aliments. Crec (i puc provar-ho) el paradigma de proteïnes en carbohidrats en greix parlar comú es trenca. Aquestes macromolècules són tots ben coneguts científicament, i no obstant això, conceptualment, menjar de veritat no ve en petits paquets simples; macronutrients densitat / percentatge varia d'un aliment a un altre. Fins i tot quan tractem d'aliments clúster juntament amb les aquestes etiquetes, no capta la dinàmica i l'intercanvi de les normes imperatives metabòliques i influència microbioma.

En termes generals, els més refinats un o diversos macronutrients en una "dieta", la ingesta es torna més saludable. Prengui natural "sucre" per Llegir-ne més →

No Guts. No Glory. (Part 2)

Per en · 428 Comentaris

A mesura que el vent per aquest viatge, espero que pugui veure clarament el problema amb l'enfocament molt simplista "biologia molecular" per als nostres sistemes biològics. Més d'una vegada durant els últims dos esdeveniments TEDMED vaig saber que aquest enfocament és mort. La idea que podem utilitzar una actitud reduccionista per administrar una hormona o macronutriente i tenen un impacte generalitzat ha fracassat repetidament.

El sucre i l'oli (no aliments, però l'energia refinada), probablement va a acabar sent l'excepció.

Ara sabem que hi ha una "simfonia de reaccions" que ocorren en el nostre cos i és molt més Llegiu-ne més →

Passada la proteïna (arrels) - Part 2

Per en · 40 comentaris

Després de 4 mesos per fi estem arribant al final del nostre camí dietètic. Discutim el context bàsic de macronutrients (proteïnes, carbohidrats i greixos), com ens assabentem que hi ha un grup de micronutrients "combustible". - Vitamines, minerals i fitoquímics que tots constitueixen "servei" o el manteniment biològic. Entenem que el greix té més densitat d'energia (2x) que les proteïnes o els hidrats de carboni.

El nostre cos utilitza la glucosa / glucogen combustible primari a través del cicle de Krebs o Krebs per obtenir energia (cervell més gran d'un sol usuari, seguit de prop pel fetge i el múscul) i el cos emmagatzema un glucogen (una proteïna muscular especial amb una closca carbohidrats) i Llegir-ne →

Passada la proteïna - Part 1

Per en · 122 Comentaris

NASA Protein Crystal Growth (PCG). High quality crystals grown in microgravity to determine 3 D structure Es pot passar la proteïna? Vaig a tenir una mica de proteïna amb això. Estic arrossegant una mica, crec que necessito una mica de proteïna. Jo estic tractant de fer créixer, què estàs menjant per la seva proteïna?

D'acord, admeto que era de la mateixa manera de pensar. Un cop vaig recomanar "una porció de proteïna i una porció de carbohidrats en cada àpat." Vaig perdre 50 lliures en aquest consell, i no obstant això, quan va desafiar per una nena de 11 anys amb una simple pregunta meu "sistema de creences", va ser detingut a les pistes. Vaig prendre la bioquímica a l'escola de pregrau i postgrau. He treballat al Llegir-ne més →

Fat - Part 2

Per en · 47 comentaris

the facts on Fat and weight loss. En Greix - Part 1 li vaig explicar alguns detalls sobre el seu ús del nostre cos dels lípids (greixos) i el paper que exerceix en la supervivència i la dieta. El concepte més important per dur és que has d'anar en una forma natural "dieta alta en greixos", digerint el teixit adipós PROPI, per baixar de pes. Això pot semblar increïblement obvi, però si et prens uns minuts cada dia per pensar-hi, crec que va a tenir un profund impacte en els resultats.

Per què? perquè cada caloria que vostè posa en la seva boca alimentar el seu cos i que es traduirà en la part Llegir-ne més →

Els hidrats de carboni - part 3

Per en · 41 comentaris

glycogen is key to running long distance. When we bonk, it's because we are running low on glycogen and must switch to fat reserves. Hem cobert molt terreny. El que hem discutit és que els carbohidrats es presenten en forma de sucres simples (monosacàrids) i carbohidrats més complexos (polisacàrids). Sabem que el sucre es nomena totes acaben en "óssa" (glucosa, fructosa, lactosa, etc ...). Els polisacàrids són molts d'aquests monosacàrids units entre si en una cadena i són una manera plantes emmagatzemen energia comuna (similar a la nostra greix) per al seu ús posterior.

Estic suggerint que deixis de pensar en "carbohidrats" com un grup d'aliments, sinó categoritzar carn, verdures, grans, lactis, etc ... El midó (patata) i cel · lulosa (fusta) estan fets de molècules de glucosa idèntics. Tenen diferents enllaços sacàrids Llegir-ne més →

Els hidrats de carboni - Part 2

Per en · 40 comentaris

carbohydrates, like potatoes need not be your enemy. These can be good sources of nutrition A la Part 1, iniciem el procés de distingir la diferència entre un grup d'aliments i macronutrients. Els hidrats de carboni (carbohidrats) són probablement els més vilipendiats dels macronutrients. Això és probablement a causa de la disponibilitat omnipresent d'aliments de midó llarg de la història humana. En la seva major part, els olis, els greixos i les carns són els aliments dels rics. Tothom va menjar fesols, arròs i patates.

Si una llista de molts aliments bàsics: cereals, arròs, frijol, carabassa, quinoa, papa i blat de moro, veiem una gran quantitat de midó. Recordeu, el midó és més que una llarga cadena de glucosa. Tots necessitem la glucosa per viure Llegir-ne més →

Els hidrats de carboni - Part 1

Per en · 17 comentaris

carbohydrates slow carb diet, thermogenex, thermal loading Com hem discutit, els macronutrients són l'energia bàsica, o combustible, el nostre cos necessita per a tots els processos biològics. Això pot ser usat per fer exercici, pensar o sintetitzar les moltes molècules biològiques que mantenen el bon funcionament del sistema.

Els micronutrients són els blocs de construcció - el material que el nostre cos utilitza per crear les moltes cèl · lules, teixits i hormones. Com ja vam comentar en la nostra analogia del cotxe, els macronutrients són el gas i els micronutrients són el servei de manteniment de rutina per al cotxe.

Avui anem a començar la discussió d'hidrats de carboni. El que espere fer, és canviar la seva reacció a això Llegir-ne més →

The Chain Gang

Per en · 45 comentaris

chains of energy. Carbohydrates, protein, fat are all the building blocks of energy. La imatge ho diu tot. Anem a parlar de les cadenes, no d'acer, però de les unitats bàsiques d'energia que manté el seu cos en marxa i fer que el greix. Espero que sigui un nou començament, un pont cap a una nova forma de pensar. Una vegada que entengui com el cos processa els aliments, que portarà el misteri i la màgia.

La realitat és en realitat molt més simple del que tots els esquemes de bojos que ha seguit en el passat, la bellesa és cada un d'ells pot ser fàcilment explicat - sense contradiccions.

El començament de la història en realitat comença a Llegir-ne més →

... Tots els nens frescos ho estan fent

Traductor

English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagIcelandic flagMacedonian flagMalay flagPersian flag

Qui està en línia

8 visitants en línia ara
8 invitats, 0 brossa
Desenvolupat per els visitants Mapes